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Kawara Soba (Dachziegel-Soba)
HauptgerichteMittel4.7

Kawara Soba (Dachziegel-Soba) Rezept

Kawara Soba (Dachziegel-Soba) ist ein regionales japanisches Gericht aus der Präfektur Gunma, bei dem Soba-Nudeln auf einem heißen Dachziegel oder einer Grillplatte gegart und mit Ei und Schweinefleisch belegt werden. So entsteht ein knuspriger, herzhafter Fladen, der mit einem aromatischen Dip-Sud serviert wird.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Kawara Soba (Dachziegel-Soba)

  1. 1

    Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Soba-Nudeln nach Packungsanweisung bissfest garen, dann abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken, um den Garprozess zu stoppen und überschüssige Stärke zu entfernen.

    5 Min.
  2. 2

    In einem kleinen Topf Dashi-Brühe, Sojasoße, Mirin und Zucker verrühren und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen, dabei den Zucker unter Rühren auflösen, um den Dip-Sud herzustellen.

    3 Min.
  3. 3

    Einen gusseisernen Dachziegel oder eine flache Grillplatte bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis sie heiß ist.

    3 Min.
  4. 4

    Den Dachziegel oder die Grillplatte dünn mit Pflanzenöl einpinseln, damit nichts anklebt.

  5. 5

    Die gekochten Soba-Nudeln auf dem heißen Ziegel oder der Platte gleichmäßig verteilen und etwa 2–3 Minuten garen, bis die Ränder leicht knusprig werden.

    3 Min.
  6. 6

    Während die Soba-Nudeln knusprig werden, die Eier mit einer Prise Salz leicht verquirlen und gleichmäßig über die Nudeln gießen.

  7. 7

    Dünn geschnittenen Schweinebauch und gehackte Frühlingszwiebeln auf der Ei-Nudel-Masse verteilen.

  8. 8

    Den Ziegel oder die Platte mit einem Deckel oder einer großen Metallschüssel abdecken und etwa 5 Minuten garen, bis das Ei gestockt und der Schweinebauch durchgegart ist.

    5 Min.
  9. 9

    Den fertigen Soba-Fladen vorsichtig vom Ziegel auf einen Servierteller gleiten lassen.

  10. 10

    Den vorbereiteten Soba-Sud in kleine, individuelle Dip-Schälchen füllen.

  11. 11

    Die Kawara Soba heiß servieren und die Stücke des Soba-Fladens zum Dippen in den Sud reichen.

  12. 12

    Nach Belieben mit gerissenem Nori, geriebenem Ingwer oder Shichimi Togarashi garnieren, um zusätzliche Aromen zu verleihen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Kawara Soba (Dachziegel-Soba)

287
kcal
8g
Protein
6.6g
Kohlenhydr.
24.9g
Fett
Kalorien287.0 kcal(14%)
Protein8.0 g(16%)
Kohlenhydrate6.6 g(3%)
davon Zucker6.1 g(12%)
Fett24.9 g(32%)
davon gesättigt10.9 g(55%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium737.2 mg(32%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C8.4 mg(11%)
Calcium18.9 mg(2%)
Eisen1.0 mg(7%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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