gute rezepte – für jeden Tag
Kartoffel-Moussaka
HauptgerichteMittel4.3

Kartoffel-Moussaka Rezept

Kartoffel-Moussaka ist ein traditioneller griechischer Auflauf aus zarten gekochten Kartoffeln, einer würzigen Hackfleisch-Tomatensauce und einer cremigen Béchamelhaube, der goldbraun und knusprig gebacken wird.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 25 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

6

Teilen:

Zubereitung Kartoffel-Moussaka

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

  2. 2

    Die Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden.

  3. 3

    Die Kartoffelscheiben in gesalzenem Wasser etwa 5 Minuten kochen, bis sie leicht weich, aber noch fest sind. Anschließend abgießen und beiseitelegen.

    5 Min.
  4. 4

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.

  5. 5

    Das Hackfleisch in die Pfanne geben und unter Rühren krümelig braten, bis es vollständig durchgegart ist.

  6. 6

    Tomatenmark, gehackte Tomaten, Zimt, Salz und Pfeffer zum Fleisch geben. Die Sauce etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt und die Aromen sich gut verbinden.

    15 Min.
  7. 7

    In einem separaten Topf die Butter schmelzen, das Mehl einrühren und die Milch nach und nach unter ständigem Rühren hinzufügen, um eine Béchamelsauce zuzubereiten. So lange kochen, bis die Sauce eindickt. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken.

    10 Min.
  8. 8

    Eine Auflaufform einfetten. Die Hälfte der Kartoffelscheiben gleichmäßig auf dem Boden verteilen. Die Fleischsauce darüber geben und glattstreichen. Die restlichen Kartoffelscheiben darauflegen.

  9. 9

    Die Béchamelsauce gleichmäßig über die Kartoffel- und Fleischschichten gießen.

  10. 10

    Geriebenen Parmesan darüberstreuen.

  11. 11

    Im vorgeheizten Ofen 30–40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht gebräunt ist.

    35 Min.
  12. 12

    Die Moussaka vor dem Servieren etwas abkühlen lassen, damit sich die Schichten setzen und der Geschmack sich entfalten kann.

    10 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Kartoffel-Moussaka

570
kcal
33.7g
Protein
57.3g
Kohlenhydr.
21.3g
Fett
Kalorien570.0 kcal(28%)
Protein33.7 g(67%)
Kohlenhydrate57.3 g(22%)
davon Zucker9.2 g(18%)
Fett21.3 g(27%)
davon gesättigt9.3 g(47%)
Ballaststoffe5.6 g(22%)
Natrium552.5 mg(24%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C67.5 mg(84%)
Calcium329.5 mg(41%)
Eisen3.8 mg(27%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Kartoffel-Moussaka Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.