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Kaninchen nach Ischia-Art
HauptgerichteMittel4.3

Kaninchen nach Ischia-Art Rezept

Kaninchen nach Ischia-Art ist ein traditionelles italienisches Gericht von der Insel Ischia. Das Kaninchen wird mit aromatischen Kräutern, Fenchel, Oliven und Tomaten geschmort und ergibt ein reichhaltiges, herzhaftes Mahl.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 20 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

55 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Kaninchen nach Ischia-Art

  1. 1

    Das Kaninchen putzen und in Portionsstücke zerteilen.

  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Kaninchenstücke von allen Seiten goldbraun anbraten.

    8 Min.
  3. 3

    Das Kaninchen herausnehmen und beiseitelegen.

  4. 4

    In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und den Sellerie glasig dünsten.

    4 Min.
  5. 5

    Den in Scheiben geschnittenen Fenchel dazugeben und einige Minuten mitdünsten.

    3 Min.
  6. 6

    Den Weißwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen.

    4 Min.
  7. 7

    Das Kaninchen zurück in die Pfanne geben und frisch gehackten Rosmarin sowie das Lorbeerblatt hinzufügen.

  8. 8

    So viel Hühnerbrühe angießen, dass das Kaninchen zur Hälfte bedeckt ist, und alles zum Köcheln bringen.

  9. 9

    Die Pfanne abdecken und das Kaninchen bei niedriger Hitze etwa 45 Minuten schmoren, bis es zart ist.

    45 Min.
  10. 10

    Cocktailtomaten, grüne Oliven und Kapern zur Sauce geben und weitere 10 Minuten ohne Deckel köcheln lassen.

    10 Min.
  11. 11

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  12. 12

    Heiß servieren und mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Kaninchen nach Ischia-Art

480
kcal
53.2g
Protein
1.3g
Kohlenhydr.
26.2g
Fett
Kalorien480.0 kcal(24%)
Protein53.2 g(106%)
Kohlenhydrate1.3 g(1%)
davon Zucker1.3 g(3%)
Fett26.2 g(34%)
davon gesättigt6.9 g(35%)
Ballaststoffe1.6 g(6%)
Natrium750.2 mg(33%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C16.8 mg(21%)
Calcium59.1 mg(7%)
Eisen3.0 mg(21%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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