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Japanischer Rindereintopf
HauptgerichteMittel4.8

Japanischer Rindereintopf Rezept

Japanischer Rindereintopf ist ein herzhaftes, würziges Gericht mit zartem Rindfleisch und Gemüse, das in einer aromatischen Brühe mit Sojasoße, Tomatenmark und Rotwein geschmort wird – ein klassisches Gericht der japanischen Hausmannskost.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Japanischer Rindereintopf

  1. 1

    Das Rindfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das Fleisch von allen Seiten kräftig anbraten.

    5 Min.
  3. 3

    Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen.

  4. 4

    Gewürfelte Zwiebel, Karotte und Kartoffel in den Topf geben und kurz andünsten, bis sie leicht weich werden.

    5 Min.
  5. 5

    Gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer hinzufügen und etwa eine Minute unter Rühren anbraten, bis es duftet.

    1 Min.
  6. 6

    Das Fleisch zurück in den Topf geben und mit Wasser sowie Rotwein ablöschen.

  7. 7

    Tomatenmark, Sojasoße, Worcestersoße und eine Prise schwarzen Pfeffer einrühren.

  8. 8

    Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und den Eintopf etwa 1,5 bis 2 Stunden bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist und sich die Aromen entfaltet haben.

    105 Min.
  9. 9

    Falls nötig, die Speisestärke mit etwas Wasser glatt rühren, in den Topf einrühren und noch einige Minuten köcheln lassen, bis der Eintopf die gewünschte Konsistenz hat.

    5 Min.
  10. 10

    Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Japanischer Rindereintopf

235
kcal
31.5g
Protein
2.2g
Kohlenhydr.
8.1g
Fett
Kalorien235.0 kcal(12%)
Protein31.5 g(63%)
Kohlenhydrate2.2 g(1%)
davon Zucker1.8 g(4%)
Fett8.1 g(10%)
davon gesättigt3.5 g(18%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium623.7 mg(27%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.3 mg(8%)
Calcium25.6 mg(3%)
Eisen3.9 mg(28%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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