gute rezepte – für jeden Tag
İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte)
HauptgerichteSchwer4.7

İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte) Rezept

İçli Köfte ist ein traditionelles nahöstliches Gericht aus gefüllten Bulgur-Bällchen, bekannt für ihre knusprige Hülle und die würzige Fleischfüllung. Das Gericht ist besonders in der türkischen Küche sehr beliebt.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

45 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

6

Teilen:

Zubereitung İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte)

  1. 1

    Den feinen Bulgur etwa 20 Minuten in kaltem Wasser einweichen, bis er weich ist, dann gut abtropfen lassen.

    20 Min.
  2. 2

    Den eingeweichten Bulgur in einer Schüssel mit Grieß, Salz und nach und nach heißem Wasser vermengen und so lange kneten, bis ein Teig entsteht, der zusammenhält, aber nicht klebt.

  3. 3

    Den Teig abdecken und 30 Minuten ruhen lassen, damit er die Feuchtigkeit aufnehmen kann.

    30 Min.
  4. 4

    In der Zwischenzeit Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen, die fein gehackte Zwiebel dazugeben und glasig dünsten.

    5 Min.
  5. 5

    Das Hackfleisch hinzufügen und unter gelegentlichem Zerteilen von Klumpen braun anbraten.

    5 Min.
  6. 6

    Fein gehackte Walnüsse, Pinienkerne, Piment, schwarzen Pfeffer und Salz unter die Fleischmasse rühren, noch einige Minuten mitgaren, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

    3 Min.
  7. 7

    Die Hände mit Wasser anfeuchten, eine kleine Portion Bulgurteig nehmen und zu einer dünnen, runden Scheibe flachdrücken.

  8. 8

    Einen Löffel Fleischfüllung in die Mitte geben, die Ränder vorsichtig zusammenfalten und verschließen, sodass eine ovale Köfte entsteht, und die Oberfläche glattstreichen.

  9. 9

    Den Vorgang wiederholen, bis Teig und Füllung vollständig aufgebraucht sind.

  10. 10

    Pflanzenöl in einem tiefen Topf auf 180 °C erhitzen.

  11. 11

    Die gefüllten Bulgur-Köfte portionsweise goldbraun und knusprig frittieren, jeweils etwa 6–8 Minuten.

    7 Min.
  12. 12

    Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  13. 13

    Heiß servieren, nach Belieben mit Zitronenspalten und einem Beilagensalat oder Joghurt.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte)

377
kcal
22.3g
Protein
57.5g
Kohlenhydr.
5.1g
Fett
Kalorien377.0 kcal(19%)
Protein22.3 g(45%)
Kohlenhydrate57.5 g(22%)
davon Zucker1.6 g(3%)
Fett5.1 g(7%)
davon gesättigt0.8 g(4%)
Ballaststoffe5.8 g(23%)
Natrium367.0 mg(16%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.0 mg(0%)
Calcium48.2 mg(6%)
Eisen2.3 mg(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.