
İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte) Rezept
İçli Köfte ist ein traditionelles nahöstliches Gericht aus gefüllten Bulgur-Bällchen, bekannt für ihre knusprige Hülle und die würzige Fleischfüllung. Das Gericht ist besonders in der türkischen Küche sehr beliebt.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 5 Min.
Vorbereitung
45 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
6
Zubereitung İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte)
- 1
Den feinen Bulgur etwa 20 Minuten in kaltem Wasser einweichen, bis er weich ist, dann gut abtropfen lassen.
20 Min. - 2
Den eingeweichten Bulgur in einer Schüssel mit Grieß, Salz und nach und nach heißem Wasser vermengen und so lange kneten, bis ein Teig entsteht, der zusammenhält, aber nicht klebt.
- 3
Den Teig abdecken und 30 Minuten ruhen lassen, damit er die Feuchtigkeit aufnehmen kann.
30 Min. - 4
In der Zwischenzeit Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen, die fein gehackte Zwiebel dazugeben und glasig dünsten.
5 Min. - 5
Das Hackfleisch hinzufügen und unter gelegentlichem Zerteilen von Klumpen braun anbraten.
5 Min. - 6
Fein gehackte Walnüsse, Pinienkerne, Piment, schwarzen Pfeffer und Salz unter die Fleischmasse rühren, noch einige Minuten mitgaren, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
3 Min. - 7
Die Hände mit Wasser anfeuchten, eine kleine Portion Bulgurteig nehmen und zu einer dünnen, runden Scheibe flachdrücken.
- 8
Einen Löffel Fleischfüllung in die Mitte geben, die Ränder vorsichtig zusammenfalten und verschließen, sodass eine ovale Köfte entsteht, und die Oberfläche glattstreichen.
- 9
Den Vorgang wiederholen, bis Teig und Füllung vollständig aufgebraucht sind.
- 10
Pflanzenöl in einem tiefen Topf auf 180 °C erhitzen.
- 11
Die gefüllten Bulgur-Köfte portionsweise goldbraun und knusprig frittieren, jeweils etwa 6–8 Minuten.
7 Min. - 12
Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 13
Heiß servieren, nach Belieben mit Zitronenspalten und einem Beilagensalat oder Joghurt.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen İçli Köfte (Gefüllte Bulgur-Köfte)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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