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Hummer-Frikassee
HauptgerichteMittel4.3

Hummer-Frikassee Rezept

Hummer-Frikassee ist ein klassisches französisches Gericht mit zartem Hummerfleisch in einer cremigen, mit Kräutern verfeinerten Sauce – perfekt als elegantes Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Hummer-Frikassee

  1. 1

    Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und den Hummer etwa 8–10 Minuten garen, bis er leuchtend rot und durchgegart ist. Anschließend herausnehmen und abkühlen lassen.

    9 Min.
  2. 2

    Das Hummerfleisch aus dem Panzer lösen, in mundgerechte Stücke schneiden und beiseitelegen.

  3. 3

    Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und Zwiebel, Staudensellerie sowie Knoblauch darin glasig dünsten.

    4 Min.
  4. 4

    Die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzugeben und weich braten.

    4 Min.
  5. 5

    Mehl über das Gemüse stäuben und unter ständigem Rühren einige Minuten anschwitzen, sodass eine Mehlschwitze entsteht.

    2 Min.
  6. 6

    Hummerfond und Weißwein nach und nach einrühren, dabei ständig rühren, damit keine Klumpen entstehen. Die Sauce aufkochen lassen und eindicken.

    5 Min.
  7. 7

    Sahne, frisch gehackten Estragon sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack einrühren.

  8. 8

    Das gegarte Hummerfleisch in die Sauce geben und bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen – nicht kochen lassen, damit das Fleisch zart bleibt.

    3 Min.
  9. 9

    Das Hummer-Frikassee auf gebutterten Röstbrotscheiben oder Reis anrichten und nach Belieben mit frischem Estragon garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Hummer-Frikassee

290
kcal
5.4g
Protein
19.9g
Kohlenhydr.
18.7g
Fett
Kalorien290.0 kcal(14%)
Protein5.4 g(11%)
Kohlenhydrate19.9 g(8%)
davon Zucker1.5 g(3%)
Fett18.7 g(24%)
davon gesättigt10.9 g(55%)
Ballaststoffe3.5 g(14%)
Natrium231.2 mg(10%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C2.2 mg(3%)
Calcium37.5 mg(5%)
Eisen1.1 mg(8%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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