gute rezepte – für jeden Tag
Herzhafter Gemüse-Clafoutis
HauptgerichteMittel4.0

Herzhafter Gemüse-Clafoutis Rezept

Herzhafter Gemüse-Clafoutis ist ein traditionelles französisches Auflaufgericht mit frischem Gemüse in einem cremigen Eierguss. Es ist ein wärmendes, vielseitiges Gericht, das zu jeder Tageszeit passt.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

35 Min.

Portionen

4

Zubereitung Herzhafter Gemüse-Clafoutis

  1. 1

    Den Backofen auf 180°C vorheizen.

  2. 2

    Das Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden: die grünen Bohnen putzen, Zucchini und Paprika in Scheiben schneiden sowie Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

  3. 3

    Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig und aromatisch anschwitzen.

    3 Min.
  4. 4

    Grüne Bohnen, Zucchini und Paprika in die Pfanne geben und etwa 5–7 Minuten garen, bis das Gemüse weich, aber noch leicht bissfest ist. Von der Hitze nehmen und beiseitesetzen.

    6 Min.
  5. 5

    In einer Schüssel Eier, Milch, Mehl, Salz, Pfeffer und geriebenen Käse glatt und gleichmäßig verrühren.

  6. 6

    Eine Auflaufform mit Butter oder Olivenöl einfetten und das gegarte Gemüse gleichmäßig darin verteilen.

  7. 7

    Den Eierguss gleichmäßig über das Gemüse gießen.

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen 30–35 Minuten backen, bis der Clafoutis gestockt und oben goldbraun ist.

    33 Min.
  9. 9

    Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Nach Belieben mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Herzhafter Gemüse-Clafoutis

314
kcal
12.9g
Protein
21.8g
Kohlenhydr.
18.6g
Fett
Kalorien314.0 kcal(16%)
Protein12.9 g(26%)
Kohlenhydrate21.8 g(8%)
davon Zucker5.5 g(11%)
Fett18.6 g(24%)
davon gesättigt8.1 g(41%)
Ballaststoffe3.4 g(14%)
Natrium188.9 mg(8%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C41.5 mg(52%)
Calcium307.2 mg(38%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (3)

M. Gallo
BakeX1599

Schnelle Zubereitung und super Geschmack. Genau das Richtige für einen stressigen Arbeitstag.

HerbNinja1648

Genau das, was ich gesucht habe! Einfach, schnell und richtig gut.

Deine Bewertung

Dir hat das Herzhafter Gemüse-Clafoutis Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.