gute rezepte – für jeden Tag
Hähnchen mit Artischocken Avgolemono (Griechische Zitronen-Ei-Sauce)
HauptgerichteMittel4.0

Hähnchen mit Artischocken Avgolemono (Griechische Zitronen-Ei-Sauce) Rezept

Hähnchen mit Artischocken Avgolemono ist ein traditionelles griechisches Gericht mit zartem Hähnchen in einer würzigen Zitronen-Ei-Sauce und zarten Artischocken – ein wärmendes und aromatisches Essen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

6

Teilen:

Zubereitung Hähnchen mit Artischocken Avgolemono (Griechische Zitronen-Ei-Sauce)

  1. 1

    Die Hähnchenteile in einen großen Topf geben und mit Wasser oder Hühnerbrühe bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und das Hähnchen etwa 40 Minuten köcheln lassen, bis es zart ist.

    40 Min.
  2. 2

    Das Hähnchen aus der Brühe nehmen und zum Abkühlen beiseitelegen. Die Brühe durch ein Sieb gießen und etwa 1 Liter davon für die Suppe aufbewahren.

  3. 3

    Während die Brühe köchelt, Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die in Scheiben geschnittenen Artischockenherzen und die gehackte Zwiebel dazugeben und etwa 8–10 Minuten weich dünsten, bis sie leicht gebräunt sind.

    9 Min.
  4. 4

    Mit Salz und Pfeffer würzen. Artischocken und Zwiebeln zur aufbewahrten Brühe geben und alles zusammen 10 Minuten köcheln lassen.

    10 Min.
  5. 5

    Das abgekühlte Hähnchen in mundgerechte Stücke zupfen und dabei Haut und Knochen entfernen.

  6. 6

    In einer Schüssel die Eigelbe und den Zitronensaft glatt verrühren.

  7. 7

    Die Ei-Zitronen-Mischung temperieren, indem langsam etwa 1 Tasse heiße Brühe eingerührt wird, damit die Eier nicht gerinnen.

  8. 8

    Die temperierte Mischung nach und nach unter Rühren in den Topf mit Brühe, Artischocken und Zwiebeln gießen.

  9. 9

    Das zerzupfte Hähnchen zur Suppe geben und bei niedriger Hitze unter häufigem Rühren etwa 5 Minuten sanft erwärmen, ohne die Suppe zum Kochen zu bringen.

    5 Min.
  10. 10

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Heiß servieren und nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Hähnchen mit Artischocken Avgolemono (Griechische Zitronen-Ei-Sauce)

330
kcal
41.7g
Protein
1.2g
Kohlenhydr.
16.3g
Fett
Kalorien330.0 kcal(17%)
Protein41.7 g(83%)
Kohlenhydrate1.2 g(0%)
davon Zucker1.1 g(2%)
Fett16.3 g(21%)
davon gesättigt2.6 g(13%)
Ballaststoffe5.9 g(24%)
Natrium308.4 mg(13%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.7 mg(13%)
Calcium76.3 mg(10%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Hähnchen mit Artischocken Avgolemono (Griechische Zitronen-Ei-Sauce) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.