
Garides Pilafi (Garnelen-Pilaw) Rezept
Garides Pilafi ist ein traditioneller griechischer Garnelen-Pilaw mit zarten Garnelen, die zusammen mit Reis in einer würzigen Tomaten-Kräuter-Brühe gegart werden. Dieses herzhafte Gericht vereint einfache Zutaten zu einer köstlichen Meeresfrüchte-Reis-Mahlzeit.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
2
Zubereitung Garides Pilafi (Garnelen-Pilaw)
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt, dann gut abtropfen lassen.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die gehackte Zwiebel hinzufügen und glasig dünsten.
3 Min. - 3
Den fein gehackten Knoblauch dazugeben und eine weitere Minute anbraten, bis er duftet.
1 Min. - 4
Die geschälten und entweideneten Garnelen in die Pfanne geben und etwa 2–3 Minuten garen, bis sie anfangen, rosa zu werden.
3 Min. - 5
Das Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten mitbraten, damit sich das Aroma entfaltet.
2 Min. - 6
Den Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, sodass die Körner mit der Tomaten-Öl-Mischung überzogen werden.
- 7
Die Hühnerbrühe angießen, Salz, Pfeffer und getrockneten Oregano hinzufügen und alles zum Kochen bringen.
- 8
Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, die Pfanne abdecken und den Reis etwa 15–20 Minuten köcheln lassen, bis er gar ist und die Flüssigkeit aufgesogen wurde.
18 Min. - 9
Vom Herd nehmen und den Reis zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen.
5 Min. - 10
Den Reis mit einer Gabel auflockern, mit frisch gehackter Petersilie garnieren und heiß servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Garides Pilafi (Garnelen-Pilaw)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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