
Garbure (Herzhafter Kohleintopf) Rezept
Garbure ist ein traditioneller herzhafter französischer Eintopf aus dem Südwesten, mit Kohl, Bohnen, Schinken und Wurzelgemüse, der bis zur Zartheit geköchelt wird – ein wohliges, rustikales Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
4
Zubereitung Garbure (Herzhafter Kohleintopf)
- 1
Die getrockneten weißen Bohnen über Nacht in Wasser einweichen, dann vor dem Kochen abgießen.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die dicken Scheiben Schinken oder die Schweinshaxe für mehr Aroma anbraten.
5 Min. - 3
Gehackte Zwiebel, Karotte und Sellerie in den Topf geben und anschwitzen, bis das Gemüse weich wird.
5 Min. - 4
Gehackten Knoblauch hinzufügen und noch eine Minute mitdünsten, bis er duftet.
1 Min. - 5
Wasser oder Hühnerbrühe angießen und zum Köcheln bringen.
5 Min. - 6
Die eingeweichten weißen Bohnen, den gehackten Kohl, die gewürfelten Kartoffeln und ein Bouquet garni (Thymian, Lorbeerblatt und Petersilie zusammengebunden) in den Topf geben.
- 7
Mit Salz und Pfeffer würzen, dann abdecken und etwa 1,5 bis 2 Stunden sanft köcheln lassen, bis Bohnen und Gemüse weich sind.
90 Min. - 8
Etwa 15 Minuten vor Ende der Garzeit Stücke von krustigem oder altbackenem Brot in die Suppe geben, um sie leicht einzudicken (optional).
15 Min. - 9
Das Bouquet garni vor dem Servieren aus dem Topf entfernen.
- 10
Die Garbure heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garniert oder mit zusätzlichen gekochten Schinkenstücken.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Garbure (Herzhafter Kohleintopf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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