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Gai Yang Isan (Gegrilltes Hähnchen nach Isan-Art)
HauptgerichteMittel4.3

Gai Yang Isan (Gegrilltes Hähnchen nach Isan-Art) Rezept

Gai Yang Isan ist ein traditionelles thailändisches Grillhähnchen aus der Isan-Region. Das marinierte Hähnchen wird über dem Grill saftig und aromatisch gegart und typischerweise mit Klebreis und einer würzigen Dipsauce serviert.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gai Yang Isan (Gegrilltes Hähnchen nach Isan-Art)

  1. 1

    Das ganze Hähnchen waschen und der Länge nach halbieren, sodass es flach aufgeklappt wie ein Schmetterling liegt.

  2. 2

    Für die Marinade Knoblauch, Korianderwurzel, weißen Pfeffer, Fischsauce, Sojasoße, Austernsauce, Zucker, Zitronengras und geröstetes Reismehl in einer Schüssel gut miteinander vermischen.

  3. 3

    Das Hähnchen gründlich mit der Marinade einreiben und mindestens 1 Stunde, am besten über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.

    60 Min.
  4. 4

    Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen – für ein besonders authentisches Aroma am besten mit Holzkohle, alternativ auch mit einem Gasgrill.

    5 Min.
  5. 5

    Das Hähnchen zuerst mit der Hautseite nach unten auflegen und während des Grillens gelegentlich mit der restlichen Marinade oder etwas Öl bestreichen, damit es saftig bleibt.

  6. 6

    Das Hähnchen regelmäßig wenden, damit es gleichmäßig gart und nicht anbrennt. Insgesamt etwa 25–30 Minuten grillen, bis die Haut goldbraun und das Fleisch durchgegart ist.

    28 Min.
  7. 7

    Das fertige Hähnchen vom Grill nehmen und einige Minuten ruhen lassen, bevor es aufgeschnitten wird.

    5 Min.
  8. 8

    Das Hähnchen in Portionsstücke schneiden und heiß mit Klebreis, einer würzigen Dipsauce (Nam Jim Jaew) sowie frischem Gemüse wie Gurke und Kohl servieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gai Yang Isan (Gegrilltes Hähnchen nach Isan-Art)

350
kcal
35g
Protein
8g
Kohlenhydr.
10g
Fett
Kalorien350.0 kcal(18%)
Protein35.0 g(70%)
Kohlenhydrate8.0 g(3%)
Fett10.0 g(13%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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