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Fukujinzuke (Eingelegtes Gemüse-Relish)
BeilagenMittel4.6

Fukujinzuke (Eingelegtes Gemüse-Relish) Rezept

Fukujinzuke ist ein traditionelles japanisches Gemüse-Relish, bei dem verschiedene Gemüsesorten in einer süßen Sojasauce-Marinade eingelegt werden. Es wird häufig als knackige, süß-herzhafte Beilage zu japanischem Curry gereicht.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

40 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Fukujinzuke (Eingelegtes Gemüse-Relish)

  1. 1

    Daikon-Rettich, Aubergine, Lotuswurzel und Gurke waschen und bei Bedarf schälen, dann das gesamte Gemüse in gleichmäßige, dünne Streichholzstreifen schneiden.

  2. 2

    Das geschnittene Gemüse mit Salz bestreuen und etwa 30 Minuten ziehen lassen, damit überschüssige Feuchtigkeit entzogen wird.

    30 Min.
  3. 3

    Das Gemüse gründlich unter kaltem Wasser abspülen, um überschüssiges Salz zu entfernen, anschließend abtropfen lassen und die verbleibende Flüssigkeit vorsichtig ausdrücken.

  4. 4

    Sojasoße, Zucker, Mirin und Apfelsaft (oder Wasser) in einem Topf vermengen und unter Rühren bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

    5 Min.
  5. 5

    Das abgetropfte Gemüse und den fein gehackten Ingwer zur köchelnden Soße geben und 5–7 Minuten garen, bis das Gemüse etwas weicher ist, aber noch einen leichten Biss hat.

    6 Min.
  6. 6

    Den Topf vom Herd nehmen und die Mischung auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

  7. 7

    Das abgekühlte Relish in ein sauberes Glas oder eine verschließbare Dose füllen, abdecken und mindestens 24 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen voll entfalten können.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Fukujinzuke (Eingelegtes Gemüse-Relish)

65
kcal
1.7g
Protein
12.9g
Kohlenhydr.
0.3g
Fett
Kalorien65.0 kcal(3%)
Protein1.7 g(3%)
Kohlenhydrate12.9 g(5%)
davon Zucker12.2 g(24%)
Fett0.3 g(0%)
davon gesättigt0.1 g(1%)
Ballaststoffe1.1 g(4%)
Natrium1414.7 mg(62%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.4 mg(16%)
Calcium17.4 mg(2%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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