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Frittierte Calzone
HauptgerichteMittel4.1

Frittierte Calzone Rezept

Frittierte Calzone ist eine köstliche italienische gefüllte Teigtasche, gefüllt mit Tomatensauce, Mozzarella und Pepperoni, die in heißem Öl goldbraun und knusprig frittiert wird – eine aromatische Abwandlung der klassischen gebackenen Calzone.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Frittierte Calzone

  1. 1

    Mehl, Salz, Zucker und Instant-Trockenhefe in einer großen Rührschüssel miteinander vermischen.

  2. 2

    Lauwarmes Wasser und Olivenöl zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem Teig verkneten.

  3. 3

    Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwa 8–10 Minuten lang kneten, bis er glatt und elastisch ist.

    9 Min.
  4. 4

    Den Teig in eine gefettete Schüssel legen, mit einem Tuch abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

    60 Min.
  5. 5

    Pflanzenöl in einer Fritteuse oder einem großen Topf auf 180 °C erhitzen.

    5 Min.
  6. 6

    Den Teig in gleich große Portionen aufteilen und jede Portion zu einem Kreis von etwa 15–20 cm Durchmesser ausrollen.

  7. 7

    Tomatensauce gleichmäßig auf einer Hälfte jedes Teigkreises verteilen.

  8. 8

    Geriebenen Mozzarella, in Scheiben geschnittene Pepperoni und gehacktes Basilikum auf der Sauce verteilen.

  9. 9

    Den Teig über die Füllung klappen, sodass eine Halbmondform entsteht, und die Ränder fest zusammendrücken – wer möchte, kann sie zusätzlich eindrücken oder crimpen, damit nichts ausläuft.

  10. 10

    Die Calzones vorsichtig portionsweise ins heiße Öl geben und je Seite etwa 3–4 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.

    8 Min.
  11. 11

    Die frittierten Calzones mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  12. 12

    Warm servieren – nach Belieben mit extra Marinara-Sauce zum Dippen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Frittierte Calzone

570
kcal
21.4g
Protein
73.3g
Kohlenhydr.
19.4g
Fett
Kalorien570.0 kcal(28%)
Protein21.4 g(43%)
Kohlenhydrate73.3 g(28%)
davon Zucker4.3 g(9%)
Fett19.4 g(25%)
davon gesättigt8.2 g(41%)
Ballaststoffe7.2 g(29%)
Natrium620.7 mg(27%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C3.4 mg(4%)
Calcium222.0 mg(28%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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