
Fisch- und Meeresfrüchtesuppe Rezept
Eine aromatische und herzhafte Suppe mit Fisch und Meeresfrüchten, Gemüse und würzigen Kräutern – ein Klassiker der Küstenküche.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Fisch- und Meeresfrüchtesuppe
- 1
Die Meeresfrüchte vorbereiten: Fisch waschen und in grobe Stücke schneiden, Muscheln und Garnelen bei Bedarf putzen.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Zwiebel, Sellerie, Karotte und Knoblauch grob hacken, in den Topf geben und andünsten, bis das Gemüse weich ist.
5 Min. - 4
Tomatenmark, geräucherten Paprika, Thymian, Salz und Pfeffer einrühren und etwa 2 Minuten mitrösten.
2 Min. - 5
Fischbrühe und Weißwein angießen, alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.
20 Min. - 6
Fischstücke, Garnelen, Miesmuscheln und Venusmuscheln in den Topf geben, Deckel auflegen und alles etwa 5–7 Minuten garen, bis der Fisch gar ist und die Muscheln sich geöffnet haben.
6 Min. - 7
Den Topf vom Herd nehmen, gehackte Petersilie und einen Spritzer Zitronensaft unterrühren.
- 8
Heiß servieren, nach Belieben mit knusprigem Brot.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Fisch- und Meeresfrüchtesuppe
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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