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Eggs Benedict mit Räucherlachs
FrühstückMittel4.6

Eggs Benedict mit Räucherlachs Rezept

Eggs Benedict mit Räucherlachs ist ein klassisches Brunch-Gericht mit gerösteten englischen Muffins, belegt mit Frischkäse, Räucherlachs, perfekt pochierten Eiern und einer reichhaltigen Sauce Hollandaise.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Eggs Benedict mit Räucherlachs

  1. 1

    Einen großen Topf Wasser zum leichten Simmern bringen und einen Esslöffel Essig hinzufügen.

  2. 2

    Jedes Ei einzeln in eine kleine Schüssel aufschlagen und dann vorsichtig ins siedende Wasser gleiten lassen. Die Eier etwa 3–4 Minuten pochieren, bis das Eiweiß gestockt und das Eigelb noch weich ist.

    4 Min.
  3. 3

    In der Zwischenzeit die halbierten englischen Muffins goldbraun toasten und auf Tellern anrichten.

    3 Min.
  4. 4

    Jede getoastete Muffinhälfte dünn mit Frischkäse bestreichen.

  5. 5

    Räucherlachsscheiben gleichmäßig auf dem Frischkäse jeder Muffinhälfte verteilen.

  6. 6

    Die pochierten Eier mit einer Schaumkelle aus dem Wasser heben, gut abtropfen lassen und dann jeweils vorsichtig auf den Räucherlachs setzen.

  7. 7

    Für die Sauce Hollandaise Eigelb, Zitronensaft und geschmolzene Butter bei niedriger Hitze cremig aufschlagen, bis die Sauce andickt, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    5 Min.
  8. 8

    Die warme Sauce Hollandaise großzügig über jedes pochierte Ei löffeln.

  9. 9

    Nach Belieben mit frisch gehacktem Schnittlauch und einer Prise schwarzem Pfeffer garnieren.

  10. 10

    Sofort warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Eggs Benedict mit Räucherlachs

391
kcal
13.2g
Protein
1.7g
Kohlenhydr.
36.3g
Fett
Kalorien391.0 kcal(20%)
Protein13.2 g(26%)
Kohlenhydrate1.7 g(1%)
davon Zucker1.6 g(3%)
Fett36.3 g(47%)
davon gesättigt21.1 g(106%)
Ballaststoffe0.2 g(1%)
Natrium738.1 mg(32%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.6 mg(8%)
Calcium47.6 mg(6%)
Eisen0.2 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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