
Chiringuito Strandschmaus Rezept
Ein aromatisches Meeresfrüchte-Reisgericht im spanischen Stil, wie es typischerweise in Strand-Chiringuitos serviert wird – mit Garnelen, Tintenfisch, Muscheln und würzigem Gemüse.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Chiringuito Strandschmaus
- 1
Die Meeresfrüchte vorbereiten: Garnelen schälen und den Darm entfernen, Tintenfischtuben säubern.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den fein gehackten Knoblauch darin anbraten, bis er duftet.
2 Min. - 3
Gehackte Zwiebel und Paprikaschote in die Pfanne geben und weich dünsten.
5 Min. - 4
Gewürfelte Tomate unterrühren und köcheln lassen, bis die Masse leicht eindickt.
5 Min. - 5
Den Reis in die Pfanne geben und gut mit der Gemüsemischung verrühren.
- 6
Hühnerbrühe und Weißwein angießen und alles aufkochen lassen.
3 Min. - 7
Garnelen, Tintenfisch und Muscheln hinzufügen, die Pfanne abdecken und garen, bis die Meeresfrüchte gar und der Reis weich ist.
15 Min. - 8
Mit Paprikapulver, Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.
- 9
Vor dem Servieren frisch gehackte Petersilie über das Gericht streuen.
- 10
Den Schmaus heiß mit Zitronenspalten als Beilage servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Chiringuito Strandschmaus
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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