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Chicken Stifado (Griechisches Hähncheneintopf mit Zwiebeln)
HauptgerichteMittel4.3

Chicken Stifado (Griechisches Hähncheneintopf mit Zwiebeln) Rezept

Chicken Stifado ist ein traditioneller griechischer Eintopf mit zartem Hähnchen, das mit Perlzwiebeln, aromatischen Gewürzen und Rotwein geschmort wird und ein reichhaltiges, geschmackvolles Gericht ergibt.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 10 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Chicken Stifado (Griechisches Hähncheneintopf mit Zwiebeln)

  1. 1

    Die kleinen Zwiebeln schälen und in kochendem Wasser etwa 5 Minuten vorkochen, bis sie etwas weicher werden, dann abgießen.

    5 Min.
  2. 2

    Die Hähnchenstücke mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 3

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Hähnchenstücke von allen Seiten goldbraun anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  4. 4

    Im selben Topf die abgetropften Zwiebeln hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren etwa 10 Minuten anschwitzen, bis sie leicht karamellisieren.

    10 Min.
  5. 5

    Den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute unter Rühren mitbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  6. 6

    Das Hähnchen zurück in den Topf geben und Tomatenmark, Zimtstange, Lorbeerblatt, ganze Nelken, Essig, Rotwein und Rinderbrühe einrühren.

  7. 7

    Alles aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und etwa 1 Stunde köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis das Hähnchen zart ist und die Sauce eingedickt hat.

    60 Min.
  8. 8

    Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken und Zimtstange, Lorbeerblatt sowie Nelken vor dem Servieren entfernen.

  9. 9

    Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und heiß mit knusprigem Brot oder Reis servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Chicken Stifado (Griechisches Hähncheneintopf mit Zwiebeln)

546
kcal
35.8g
Protein
6g
Kohlenhydr.
39.6g
Fett
Kalorien546.0 kcal(27%)
Protein35.8 g(72%)
Kohlenhydrate6.0 g(2%)
davon Zucker5.9 g(12%)
Fett39.6 g(51%)
davon gesättigt8.0 g(40%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium207.4 mg(9%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C16.4 mg(21%)
Calcium42.4 mg(5%)
Eisen2.3 mg(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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