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Amerikanischer Gebratener Reis
HauptgerichteEinfach4.5

Amerikanischer Gebratener Reis Rezept

Amerikanischer gebratener Reis ist ein aromatisches Gericht aus gebratenem Reis mit Gemüse, Eiern und einem Schuss Ketchup – das ergibt einen einzigartig süß-herzhaften Geschmack. Oft wird er mit Spiegeleiern und Gurkenscheiben serviert.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Amerikanischer Gebratener Reis

  1. 1

    Den Reis im Voraus kochen und vollständig abkühlen lassen – am besten einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

  2. 2

    Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Gehackte Zwiebel und fein gehackten Knoblauch hinzugeben und anbraten, bis sie duften und glasig sind.

    2 Min.
  4. 4

    Gewürfelte Karotte hinzufügen und 2–3 Minuten garen, bis sie weich sind.

    3 Min.
  5. 5

    Das Gemüse zur Seite schieben, die verquirlten Eier in die freie Seite der Pfanne geben und zu Rührei stocken lassen.

    2 Min.
  6. 6

    Den kalten gekochten Reis in die Pfanne geben, Klumpen mit einem Pfannenwender auflösen und alles gut vermengen.

    3 Min.
  7. 7

    Sojasoße gleichmäßig über den Reis gießen und unter ständigem Rühren alles gut vermischen und durcherhitzen.

    2 Min.
  8. 8

    Ketchup hinzugeben und gut unterrühren, damit der Reis eine leicht süßlich-würzige Note bekommt.

  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken und weitere 2 Minuten unter Rühren braten.

    2 Min.
  10. 10

    Gekochtes gewürfeltes Hähnchen nach Belieben sowie Erbsen unterheben und alles durcherhitzen.

    2 Min.
  11. 11

    Die Pfanne vom Herd nehmen und den Reis nach Belieben mit Gurkenscheiben, Spiegeleiern und Tomatenscheiben garnieren.

  12. 12

    Sofort servieren und das ausgewogene Zusammenspiel aus herzhaften, süßen und würzigen Aromen genießen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Amerikanischer Gebratener Reis

642
kcal
24.8g
Protein
122.9g
Kohlenhydr.
4g
Fett
Kalorien642.0 kcal(32%)
Protein24.8 g(50%)
Kohlenhydrate122.9 g(47%)
davon Zucker4.7 g(9%)
Fett4.0 g(5%)
davon gesättigt0.8 g(4%)
Ballaststoffe6.3 g(25%)
Natrium927.1 mg(40%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C9.3 mg(12%)
Calcium26.2 mg(3%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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