
Aalragout in Rotwein Rezept
Ein klassisches, herzhaftes Ragout mit zartem Aal, der langsam in kräftigem Rotwein und aromatischem Gemüse geschmort wird – verwurzelt in der europäischen Kochtradition.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Aalragout in Rotwein
- 1
Den Aal gründlich säubern und in etwa 5 cm große Stücke schneiden.
- 2
Die Aalstücke mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Aalstücke von allen Seiten kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.
5 Min. - 4
Im selben Topf die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die Karotte hinzugeben und weich dünsten.
5 Min. - 5
Das Tomatenmark einrühren und etwa 2 Minuten anrösten, damit sich das Aroma entfaltet.
2 Min. - 6
Den Rotwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen.
8 Min. - 7
Die geschälten und gewürfelten Tomaten, die Fischbrühe, das Lorbeerblatt und den Thymian dazugeben und alles zum Köcheln bringen.
3 Min. - 8
Die Aalstücke zurück in den Topf geben und abdecken. Bei schwacher Hitze etwa 30 Minuten sanft garen, bis der Aal zart ist.
30 Min. - 9
Lorbeerblatt und Thymianzweig entfernen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 10
Vor dem Servieren gehackte Petersilie darüberstreuen. Heiß mit knusprigem Brot oder Salzkartoffeln servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Aalragout in Rotwein
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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