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Vollkornnudeln

Whole wheat pasta

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Vollkornnudeln werden aus Vollkorngrieß oder Vollkornmehl hergestellt und enthalten damit alle Bestandteile des Weizenkorns. Im Vergleich zu herkömmlichen Nudeln aus Hartweizengrieß haben sie einen höheren Gehalt an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Ihr Geschmack ist kräftiger und nussiger, die Textur etwas fester und bissfester, was viele Genießer als angenehm empfinden. Vollkornnudeln passen besonders gut zu herzhaften Saucen wie Bolognese, Tomaten- oder Gemüsesaucen und sind eine sättigende Grundlage für viele Pastagerichte. Die Kochzeit ist in der Regel etwas länger als bei hellen Nudeln, weshalb ein Blick auf die Packungsangabe empfehlenswert ist.

Nährwerte pro 100g Vollkornnudeln

NährstoffMenge
Energie356 kcal
Protein14.3 g
Fett2.9 g
davon gesättigt0.4 g
Kohlenhydrate62.9 g
davon Zucker2.8 g
Ballaststoffe10.2 g
Wasser9.0 g
Vitamine
Vitamin E0.5 mg
Vitamin K1 µg
Vitamin B10.41 mg
Vitamin B20.14 mg
Vitamin B6300 µg
Folsäure50 µg
Niacin7.1 mg
Mineralstoffe
Natrium4 mg
Kalium453 mg
Calcium36 mg
Magnesium116 mg
Phosphor360 mg
Eisen3.4 mg
Zink2.9 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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