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Orecchiette

GetreideÖhrchennudelnKleine Öhrchen

Orecchiette sind eine traditionelle italienische Nudelsorte aus Hartweizengrieß, die ihren Namen von ihrer charakteristischen Form haben, denn auf Italienisch bedeutet Orecchiette so viel wie kleine Öhrchen. Sie stammen aus der süditalienischen Region Apulien und werden dort noch heute vielerorts von Hand gefertigt. Ihre konkave Form eignet sich hervorragend dazu, Saucen aufzunehmen und festzuhalten. Das bekannteste Gericht ist Orecchiette con le cime di rapa, also Orecchiette mit Stängelkohl und Knoblauch. Die Pasta hat eine leicht raue Oberfläche und einen angenehm bissfesten Charakter.

Nährwerte pro 100g Orecchiette

NährstoffMenge
Energie346 kcal
Protein12.4 g
Fett1.6 g
davon gesättigt0.2 g
Kohlenhydrate68.8 g
davon Zucker2.0 g
Ballaststoffe3.4 g
Wasser10.4 g
Vitamine
Vitamin E0.5 mg
Vitamin K1 µg
Vitamin B10.09 mg
Vitamin B20.03 mg
Vitamin B6115 µg
Folsäure19 µg
Niacin3.3 mg
Mineralstoffe
Natrium3 mg
Kalium320 mg
Calcium28 mg
Magnesium53 mg
Phosphor360 mg
Eisen2.7 mg
Zink2.6 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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