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Marinierte Artischockenherzen

Marinated artichoke heart

GemüseEingelegte ArtischockenherzenArtischocken in MarinadeArtischockenböden mariniert

Marinierte Artischockenherzen sind die zarten inneren Teile der Artischocke, die in Olivenöl, Kräutern und Gewürzen eingelegt wurden. Die Artischocke stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und wird dort seit der Antike kultiviert. Der Geschmack ist mild, leicht nussig und aromatisch mit einer angenehmen Würze durch die Marinade. In der Küche sind sie äußerst vielseitig: Sie eignen sich als Antipasto, als Pizzabelag, in Pasta- und Reisgerichten, in Salaten oder als Beilage zu Fleisch und Fisch. Fertig marinierte Artischockenherzen aus dem Glas sind eine praktische Zutat, die ohne großen Aufwand viele Gerichte bereichert.

Nährwerte pro 100g Marinierte Artischockenherzen

NährstoffMenge
Energie254 kcal
Protein2.6 g
Fett22.8 g
davon gesättigt1.6 g
Kohlenhydrate3.0 g
davon Zucker2.8 g
Ballaststoffe12.5 g
Wasser56.5 g
Vitamine
Vitamin A40 µg
Vitamin E5.8 mg
Vitamin K44 µg
Vitamin B10.07 mg
Vitamin B20.01 mg
Vitamin B639 µg
Vitamin C3.3 mg
Folsäure60 µg
Niacin0.4 mg
Mineralstoffe
Natrium540 mg
Kalium194 mg
Calcium55 mg
Magnesium17 mg
Phosphor126 mg
Eisen1.3 mg
Zink0.4 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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