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Geröstetes Nori

Toasted nori

SonstigesNoriblätterGeröstete MeeresalgenblätterYaki Nori

Geröstetes Nori ist getrockneter und gerösteter Meeresalgen-Pressling aus der japanischen Küche, der vor allem als Umhüllung für Sushi-Rollen bekannt ist. Die Alge wird aus der Rotalge Porphyra gewonnen, an der japanischen, koreanischen und chinesischen Küste geerntet und zu dünnen, dunkelgrünen Blättern verarbeitet. Der Geschmack ist intensiv meeresfrisch, leicht salzig und umami-reich, mit einer feinen Rauchnote durch das Rösten. Neben Sushi wird geröstetes Nori als Snack, als Topping für Reisgerichte, Suppen und Salate sowie als Würzzutat in der asiatischen Küche eingesetzt. In Deutschland ist es in Asialäden und gut sortierten Supermärkten in der Regel als fertig geröstete Blätter erhältlich.

Nährwerte pro 100g Geröstetes Nori

NährstoffMenge
Energie261 kcal
Protein38.3 g
Fett4.4 g
davon gesättigt0.9 g
Kohlenhydrate1.8 g
davon Zucker0.5 g
Ballaststoffe30.6 g
Wasser4.6 g
Vitamine
Vitamin A2333 µg
Vitamin E2.1 mg
Vitamin K195 µg
Vitamin B10.74 mg
Vitamin B22.85 mg
Vitamin B6950 µg
Vitamin B1262.5 µg
Vitamin C170.0 mg
Folsäure808 µg
Niacin8.3 mg
Mineralstoffe
Natrium732 mg
Kalium2235 mg
Calcium274 mg
Magnesium338 mg
Phosphor573 mg
Eisen15.6 mg
Zink2.9 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

Rezepte mit Geröstetes Nori

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