Geröstete Gerstenkörner
Roasted barley grain
Geröstete Gerstenkörner entstehen, wenn Gerstenkörner trocken in der Pfanne oder im Ofen erhitzt werden, bis sie eine goldbraune Farbe und ein nussiges Aroma entwickeln. Gerste ist eines der ältesten Kulturgetreide der Welt und wird seit Jahrtausenden in der menschlichen Ernährung eingesetzt. Durch das Rösten wird der Geschmack intensiviert und die Körner erhalten eine knusprige Textur. In der Küche werden sie als Topping für Salate oder Suppen verwendet, als Basis für geröstetes Gerstenmehl oder als Snack. In einigen Kulturen, etwa in Japan als Mugicha oder in Tibet als Tsampa, haben geröstete Gerstenkörner eine lange Tradition.
Nährwerte pro 100g Geröstete Gerstenkörner
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 332 kcal |
| Protein | 11.2 g |
| Fett | 2.1 g |
| davon gesättigt | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 62.6 g |
| davon Zucker | 1.7 g |
| Ballaststoffe | 8.7 g |
| Wasser | 12.7 g |
Vitamine
| Vitamin E | 0.3 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0.12 mg |
| Vitamin B2 | 0.03 mg |
| Vitamin B6 | 560 µg |
| Folsäure | 68 µg |
| Niacin | 4.8 mg |
Mineralstoffe
| Natrium | 18 mg |
| Kalium | 510 mg |
| Calcium | 35 mg |
| Magnesium | 114 mg |
| Phosphor | 342 mg |
| Eisen | 5.6 mg |
| Zink | 2.7 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)


