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Geröstete Gerstenkörner

Roasted barley grain

GetreideGeröstete GersteRöstkorn Gerste

Geröstete Gerstenkörner entstehen, wenn Gerstenkörner trocken in der Pfanne oder im Ofen erhitzt werden, bis sie eine goldbraune Farbe und ein nussiges Aroma entwickeln. Gerste ist eines der ältesten Kulturgetreide der Welt und wird seit Jahrtausenden in der menschlichen Ernährung eingesetzt. Durch das Rösten wird der Geschmack intensiviert und die Körner erhalten eine knusprige Textur. In der Küche werden sie als Topping für Salate oder Suppen verwendet, als Basis für geröstetes Gerstenmehl oder als Snack. In einigen Kulturen, etwa in Japan als Mugicha oder in Tibet als Tsampa, haben geröstete Gerstenkörner eine lange Tradition.

Nährwerte pro 100g Geröstete Gerstenkörner

NährstoffMenge
Energie332 kcal
Protein11.2 g
Fett2.1 g
davon gesättigt0.5 g
Kohlenhydrate62.6 g
davon Zucker1.7 g
Ballaststoffe8.7 g
Wasser12.7 g
Vitamine
Vitamin E0.3 mg
Vitamin K2 µg
Vitamin B10.12 mg
Vitamin B20.03 mg
Vitamin B6560 µg
Folsäure68 µg
Niacin4.8 mg
Mineralstoffe
Natrium18 mg
Kalium510 mg
Calcium35 mg
Magnesium114 mg
Phosphor342 mg
Eisen5.6 mg
Zink2.7 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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