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Zuppa di Pesce Napoletana (Neapolitanische Fischsuppe)
HauptgerichteMittel4.7

Zuppa di Pesce Napoletana (Neapolitanische Fischsuppe) Rezept

Zuppa di Pesce Napoletana ist eine traditionelle neapolitanische Fischsuppe, die verschiedene Meeresfrüchte mit einer aromatischen Tomatenbasis und frischen Kräutern vereint und die Aromen der mediterranen Küste Italiens widerspiegelt.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Zuppa di Pesce Napoletana (Neapolitanische Fischsuppe)

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und Knoblauch sowie gehackte Zwiebel darin anschwitzen, bis beides weich und aromatisch ist.

    5 Min.
  2. 2

    Gehackte Tomaten und Tomatenmark hinzufügen und alles köcheln lassen, bis die Masse eindickt und sich das Öl absetzt.

    8 Min.
  3. 3

    Fischbrühe angießen und alles bei schwacher Hitze zum Köcheln bringen.

    5 Min.
  4. 4

    Venusmuscheln und Miesmuscheln hinzugeben, den Deckel auflegen und garen, bis sich die Muscheln geöffnet haben. Alle geschlossen gebliebenen Muscheln entfernen.

    5 Min.
  5. 5

    Garnelen und Tintenfischringe dazugeben und einige Minuten garen, bis sie sich weiß färben.

    3 Min.
  6. 6

    Feste Weißfischstücke hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen und bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis der Fisch gar ist.

    5 Min.
  7. 7

    Frisch gehackte Petersilie und Basilikum unterrühren und die Würzung bei Bedarf anpassen.

  8. 8

    Heiß servieren, dazu geröstete Scheiben italienisches Brot reichen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Zuppa di Pesce Napoletana (Neapolitanische Fischsuppe)

386
kcal
29.1g
Protein
15.7g
Kohlenhydr.
21.9g
Fett
Kalorien386.0 kcal(19%)
Protein29.1 g(58%)
Kohlenhydrate15.7 g(6%)
davon Zucker4.9 g(10%)
Fett21.9 g(28%)
davon gesättigt3.2 g(16%)
Ballaststoffe3.3 g(13%)
Natrium1479.4 mg(64%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C42.0 mg(53%)
Calcium134.6 mg(17%)
Eisen7.8 mg(56%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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