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Zimtloukoumades (Griechische Honigkrapfen)
DessertsMittel4.0

Zimtloukoumades (Griechische Honigkrapfen) Rezept

Loukoumades sind traditionelle griechische Honigkrapfen, die außen knusprig, innen weich und mit süßem Honig und Zimtsirup übergossen sind. Dieses Rezept verwendet einen einfachen Hefeteig, der goldbraun frittiert und anschließend mit Honig und Zimt verfeinert wird.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Zimtloukoumades (Griechische Honigkrapfen)

  1. 1

    In einer großen Schüssel das lauwarme Wasser mit Zucker und Trockenhefe verrühren. Die Mischung 5–10 Minuten ruhen lassen, bis sie schaumig wird – das zeigt an, dass die Hefe aktiv ist.

    7 Min.
  2. 2

    Mehl und Salz zur Hefemischung geben und alles verrühren, bis ein klebriger Teig entsteht.

  3. 3

    Die Schüssel mit einem sauberen Küchentuch abdecken und den Teig an einem warmen Ort etwa 1 bis 1,5 Stunden gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat und sich Blasen an der Oberfläche bilden.

    60 Min.
  4. 4

    Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder einem Topf auf etwa 180 °C erhitzen.

  5. 5

    Mit einem Löffel oder den Fingern kleine Portionen des Teigs abstechen und vorsichtig in das heiße Öl geben.

  6. 6

    Die Krapfen goldbraun frittieren, dabei etwa 2–3 Minuten pro Seite einplanen und sie regelmäßig wenden, damit sie gleichmäßig garen.

    5 Min.
  7. 7

    Die fertigen Loukoumades mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  8. 8

    In einem kleinen Topf den Honig zusammen mit einer Zimtstange und einer Prise gemahlenem Zimt erwärmen, damit sich die Aromen entfalten, anschließend die Zimtstange entfernen.

    3 Min.
  9. 9

    Den warmen Honig-Zimt-Sirup über die Loukoumades träufeln und nach Belieben mit gemahlenem Zimt und gehackten Walnüssen bestreuen.

  10. 10

    Warm servieren und genießen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Zimtloukoumades (Griechische Honigkrapfen)

386
kcal
9.8g
Protein
69.8g
Kohlenhydr.
6.3g
Fett
Kalorien386.0 kcal(19%)
Protein9.8 g(20%)
Kohlenhydrate69.8 g(27%)
davon Zucker25.7 g(51%)
Fett6.3 g(8%)
davon gesättigt0.6 g(3%)
Ballaststoffe4.8 g(19%)
Natrium33.7 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.1 mg(0%)
Calcium26.4 mg(3%)
Eisen1.5 mg(11%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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