
Zicklein-Auflauf mit Gemüse Rezept
Dieser herzhafte Zicklein-Auflauf vereint zartes Ziegenfleisch mit einer bunten Gemüsemischung, die langsam im Ofen gegart wird und so reiche, wohlige Aromen in einem traditionellen herzhaften Auflauf entfaltet.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 25 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
4
Zubereitung Zicklein-Auflauf mit Gemüse
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Das Zickleinfleisch in mittelgroße Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das Ziegenfleisch von allen Seiten kräftig anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.
8 Min. - 4
In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die gewürfelte Karotte hinzugeben und weich dünsten.
5 Min. - 5
Die gewürfelte Kartoffel und den klein geschnittenen Paprika dazugeben und weitere 5 Minuten mitgaren.
5 Min. - 6
Tomatenmark sowie Thymian und Rosmarin einrühren und alles 2 Minuten unter Rühren anrösten, damit die Aromen sich entfalten.
2 Min. - 7
Das angebratene Ziegenfleisch zurück in die Pfanne geben und gut mit dem Gemüse und den Kräutern vermengen.
- 8
Die Mischung in eine Auflaufform umfüllen, mit Alufolie abdecken und im vorgeheizten Ofen 1,5 bis 2 Stunden garen, bis das Fleisch zart ist.
90 Min. - 9
Die Folie entfernen und den Auflauf weitere 15 Minuten offen backen, damit die Oberfläche leicht gebräunt wird.
15 Min. - 10
Den Auflauf vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
10 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Zicklein-Auflauf mit Gemüse
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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