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Wildschwein mit Polenta
HauptgerichteMittel4.5

Wildschwein mit Polenta Rezept

Wildschwein mit Polenta ist ein rustikales italienisches Gericht mit zartem, langsam geschmortem Wildschwein in einer würzigen Rotwein-Tomaten-Sauce, serviert auf cremiger Parmesan-Polenta. Dieses herzhafte Gericht vereint die traditionellen Aromen der italienischen Landküche.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std. 10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Wildschwein mit Polenta

  1. 1

    Das Wildschwein in einer großen Schüssel mit zerdrücktem Knoblauch, gehacktem Rosmarin, Salz, schwarzem Pfeffer und Rotwein mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht im Kühlschrank, marinieren.

  2. 2

    Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Wildschwein aus der Marinade nehmen (Marinade aufbewahren) und das Fleisch von allen Seiten etwa 5–7 Minuten kräftig anbraten.

    6 Min.
  3. 3

    Das Wildschwein herausnehmen und beiseitelegen. Im selben Topf die gehackte Zwiebel und die Karotte hinzufügen und etwa 5 Minuten weich dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Die aufbewahrte Marinade angießen und gehackte Tomaten, Lorbeerblatt sowie eine Tasse Wasser oder Brühe hinzufügen. Aufkochen lassen, dann das Wildschwein wieder in den Topf geben.

  5. 5

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel aufsetzen und 2 bis 3 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart und die Sauce eingedickt ist. Gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser oder Brühe nachgießen.

    150 Min.
  6. 6

    Während das Wildschwein schmort, 1 Liter gesalzenes Wasser in einem separaten Topf für die Polenta zum Kochen bringen.

  7. 7

    Das Maismehl für die Polenta unter ständigem Rühren in das kochende Wasser einrieseln lassen. Die Hitze reduzieren und die Polenta unter häufigem Rühren etwa 30–40 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt und sich vom Topfrand löst.

    35 Min.
  8. 8

    Butter und geriebenen Parmesan in die fertige Polenta einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  9. 9

    Den Wildschweineintopf auf einem Bett aus cremiger Polenta anrichten und nach Belieben mit frischem Rosmarin garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Wildschwein mit Polenta

360
kcal
6.4g
Protein
8.7g
Kohlenhydr.
28.1g
Fett
Kalorien360.0 kcal(18%)
Protein6.4 g(13%)
Kohlenhydrate8.7 g(3%)
davon Zucker2.3 g(5%)
Fett28.1 g(36%)
davon gesättigt10.5 g(53%)
Ballaststoffe2.2 g(9%)
Natrium643.9 mg(28%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.0 mg(8%)
Calcium168.6 mg(21%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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