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Überbackener Käse-Curry
HauptgerichteMittel4.7

Überbackener Käse-Curry Rezept

Überbackener Käse-Curry ist ein wohltuendes Gericht, das kräftige Curry-Aromen mit geschmolzenem Käse vereint und zu einem cremigen, geschmackvollen Auflauf gebacken wird.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Überbackener Käse-Curry

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Den Käse reiben und beiseitelegen.

  3. 3

    In einem Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel glasig dünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer hinzufügen und anbraten, bis alles duftet.

    2 Min.
  5. 5

    Currypulver, Kurkuma und Chilipulver einrühren und etwa 1 Minute anrösten, damit sich die Aromen entfalten.

    1 Min.
  6. 6

    Gewürfelte Tomaten hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind.

    5 Min.
  7. 7

    Die Sahne angießen und weitere 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen.

    5 Min.
  8. 8

    Die Currysauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  9. 9

    In einer Auflaufform die fertige Currysauce mit dem geriebenen Käse vorsichtig vermengen.

  10. 10

    Mit zusätzlichem Käse bestreuen, damit eine goldbraune Kruste entsteht.

  11. 11

    Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.

    20 Min.
  12. 12

    Vor dem Servieren mit frischen Korianderblättern garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Überbackener Käse-Curry

295
kcal
14g
Protein
2.6g
Kohlenhydr.
25g
Fett
Kalorien295.0 kcal(15%)
Protein14.0 g(28%)
Kohlenhydrate2.6 g(1%)
davon Zucker2.5 g(5%)
Fett25.0 g(32%)
davon gesättigt15.4 g(77%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium312.9 mg(14%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C9.9 mg(12%)
Calcium422.5 mg(53%)
Eisen0.2 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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