gute rezepte – für jeden Tag
Tomatenreis
HauptgerichteEinfach3.9

Tomatenreis Rezept

Tomatenreis ist ein aromatisches und farbenfrohes indisches Reisgericht, das mit reifen Tomaten und würzigen Gewürzen zubereitet wird – perfekt für eine schnelle und köstliche Mahlzeit.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

2

Teilen:

Zubereitung Tomatenreis

  1. 1

    Den Reis unter kaltem Wasser gründlich waschen, bis das Wasser klar bleibt, anschließend 20 Minuten einweichen. Abgießen und beiseite stellen.

    20 Min.
  2. 2

    Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Senfkörner hinzugeben und aufspringen lassen.

    1 Min.
  3. 3

    Kreuzkümmelkörner, getrocknete Chilischoten und Curryblätter hinzufügen und einige Sekunden anrösten, bis es aromatisch duftet.

  4. 4

    Fein gehackte Zwiebel, grüne Chilischote und Ingwer hinzugeben und anbraten, bis die Zwiebel glasig wird.

    3 Min.
  5. 5

    Die gehackten Tomaten hinzufügen und köcheln lassen, bis sie weich und breiig werden.

    5 Min.
  6. 6

    Kurkumapulver, rotes Chilipulver, Korianderpulver und Salz hinzufügen. Alles gut verrühren.

  7. 7

    Den abgetropften Reis hinzugeben und vorsichtig unterheben, sodass er sich gleichmäßig mit der Tomaten-Gewürz-Mischung verbindet.

  8. 8

    Wasser angießen und vorsichtig umrühren. Die Pfanne abdecken und den Reis bei niedriger Hitze garen, bis er gar ist und das Wasser vollständig aufgesogen wurde.

    15 Min.
  9. 9

    Die Hitze ausschalten und den Reis zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen.

    5 Min.
  10. 10

    Mit gehackten Korianderblättern garnieren und heiß servieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 2 Portionen Tomatenreis

280
kcal
5g
Protein
48g
Kohlenhydr.
8g
Fett
Kalorien280.0 kcal(14%)
Protein5.0 g(10%)
Kohlenhydrate48.0 g(18%)
Fett8.0 g(10%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Tomatenreis Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.