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Tom Sap Pla (Würzige Isan-Fischsuppe)
SuppenMittel4.7

Tom Sap Pla (Würzige Isan-Fischsuppe) Rezept

Tom Sap Pla ist eine traditionelle scharf-saure Fischsuppe aus der Isan-Region Thailands, die für ihre aromatischen Kräuter und kräftigen Aromen bekannt ist.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Tom Sap Pla (Würzige Isan-Fischsuppe)

  1. 1

    Den Fisch gründlich säubern und bei Bedarf in Stücke schneiden.

  2. 2

    In einem Topf Wasser zum Kochen bringen, die Fischstücke hineingeben und garen, bis der Fisch gar ist und sich leicht zerteilen lässt.

    10 Min.
  3. 3

    Die Fischstücke herausnehmen und beiseitelegen, die Brühe dabei aufbewahren.

  4. 4

    Zitronengras, Galgant und Kaffirlimettenblätter zur Brühe geben und 5 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

    5 Min.
  5. 5

    Schalotte, Knoblauch und Vogelaugenchili in die Brühe geben, dann mit Fischsauce und Limettensaft nach Geschmack würzen.

  6. 6

    Den gegarten Fisch wieder in den Topf geben und weitere 2–3 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    3 Min.
  7. 7

    Gehackten Koriander und Frühlingszwiebeln hinzufügen, bevor die Suppe vom Herd genommen wird.

  8. 8

    Heiß servieren, nach Belieben mit frischen Kräutern und zusätzlich geschnittenem Chili garnieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Tom Sap Pla (Würzige Isan-Fischsuppe)

180
kcal
25g
Protein
6g
Kohlenhydr.
3g
Fett
Kalorien180.0 kcal(9%)
Protein25.0 g(50%)
Kohlenhydrate6.0 g(2%)
Fett3.0 g(4%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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