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Testi Kebab (Tontopf-Eintopf)
HauptgerichteMittel4.9

Testi Kebab (Tontopf-Eintopf) Rezept

Testi Kebab ist ein traditionelles anatolisches Gericht, bei dem Fleisch und Gemüse in einem versiegelten Tontopf langsam gegart werden. Die Aromen verbinden sich dabei wunderbar und ergeben einen zarten, würzigen Eintopf.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

2 Std. 30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Testi Kebab (Tontopf-Eintopf)

  1. 1

    Den Tontopf etwa 10 Minuten in Wasser einweichen, damit er beim Garen nicht springt.

    10 Min.
  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel glasig dünsten.

    5 Min.
  3. 3

    Den gepressten Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten anbraten, bis er duftet.

    2 Min.
  4. 4

    Das gewürfelte Rind- und Lammfleisch dazugeben, mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und gemahlenem Kreuzkümmel würzen und von allen Seiten anbraten.

    8 Min.
  5. 5

    Gehackte Tomaten, grüne Paprika und frische Tomaten unterrühren und alles 5 Minuten mitkochen lassen.

    5 Min.
  6. 6

    Wasser oder Rinderbrühe angießen, zudecken und das Fleisch bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

    30 Min.
  7. 7

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

    10 Min.
  8. 8

    Die Fleisch-Gemüse-Mischung in den eingeweichten Tontopf füllen und die Öffnung mit einem Teig aus Mehl und Wasser fest verschließen.

  9. 9

    Den versiegelten Tontopf auf ein Backblech stellen und 2 Stunden im Ofen backen, damit sich die Aromen entfalten und das Fleisch vollständig zart wird.

    120 Min.
  10. 10

    Den Tontopf aus dem Ofen nehmen, den Teigdeckel vorsichtig am Tisch aufbrechen und den Eintopf heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Testi Kebab (Tontopf-Eintopf)

296
kcal
18.8g
Protein
18.6g
Kohlenhydr.
15.7g
Fett
Kalorien296.0 kcal(15%)
Protein18.8 g(38%)
Kohlenhydrate18.6 g(7%)
davon Zucker1.4 g(3%)
Fett15.7 g(20%)
davon gesättigt3.1 g(16%)
Ballaststoffe2.4 g(10%)
Natrium69.6 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.4 mg(6%)
Calcium15.5 mg(2%)
Eisen2.3 mg(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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