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Testi Kebab (Tontopf-Braten)
HauptgerichteMittel4.1

Testi Kebab (Tontopf-Braten) Rezept

Testi Kebab ist ein traditionelles türkisches Gericht, bei dem mariniertes Fleisch und Gemüse in einem versiegelten Tontopf langsam gegart werden. Das Ergebnis ist ein zartes, aromatisches Schmorgericht mit einer würzigen Sauce.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 30 Min.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Testi Kebab (Tontopf-Braten)

  1. 1

    Den Tontopf mindestens 2 Stunden in Wasser einweichen, damit er beim Garen nicht reißt.

    120 Min.
  2. 2

    Das Lammfleisch in mittelgroße Würfel schneiden und mit Joghurt, gepresstem Knoblauch, Tomatenmark, gewürfelter Zwiebel, Paprika, Olivenöl, Salz, schwarzem Pfeffer und Chiliflocken marinieren. Mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

    120 Min.
  3. 3

    Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen und das marinierte Fleisch mit dem Gemüse kurz anbraten, bis es leicht gebräunt, aber noch nicht durchgegart ist.

    5 Min.
  4. 4

    Das angebratene Fleisch mit dem Gemüse in den eingeweichten Tontopf füllen.

  5. 5

    Den Topf mit einem aus Mehl und Wasser hergestellten feuchten Teig luftdicht versiegeln.

  6. 6

    Den versiegelten Tontopf in den auf 180 °C vorgeheizten Ofen stellen und etwa 2 Stunden garen, bis das Fleisch schön zart ist.

    120 Min.
  7. 7

    Den Tontopf vorsichtig aus dem Ofen nehmen, die Teigversiegelung aufbrechen und das zarte Fleisch samt der aromatischen Sauce sofort servieren – am besten mit Reis oder Fladenbrot.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Testi Kebab (Tontopf-Braten)

226
kcal
5.1g
Protein
20.5g
Kohlenhydr.
12.9g
Fett
Kalorien226.0 kcal(11%)
Protein5.1 g(10%)
Kohlenhydrate20.5 g(8%)
davon Zucker2.7 g(5%)
Fett12.9 g(17%)
davon gesättigt2.3 g(12%)
Ballaststoffe2.9 g(12%)
Natrium517.4 mg(22%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.4 mg(7%)
Calcium58.4 mg(7%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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