
Tekone Sushi (Sushi der Fischer aus Mie) Rezept
Tekone Sushi ist ein traditionelles Sushi aus der Präfektur Mie im Stil der Fischer: gewürzter Sushi-Reis wird mit frischem Sashimi und Gemüse vermischt und in einer Schüssel serviert.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Tekone Sushi (Sushi der Fischer aus Mie)
- 1
Den Sushi-Reis gründlich waschen, bis das Wasser klar bleibt, und ihn anschließend mit der abgemessenen Menge Wasser im Reiskocher oder Topf gar kochen.
30 Min. - 2
Während der Reis kocht, den Sushi-Essig zubereiten: Reisessig, Zucker und Salz miteinander verrühren, bis sich alles aufgelöst hat.
- 3
Den fertig gekochten Reis in eine große Schüssel oder ein Hangiri umfüllen und den Sushi-Essig vorsichtig unterheben. Dabei den Reis gleichzeitig fächeln, damit er schnell abkühlt und einen schönen Glanz bekommt.
5 Min. - 4
Frischen Fisch in Sashimi-Qualität (z. B. Thunfisch und Lachs) sowie Gemüse (wie Gurke und Shiso-Blätter) in dünne Streifen oder mundgerechte Stücke schneiden.
- 5
Den gewürzten Sushi-Reis zusammen mit dem Fisch und dem Gemüse in einer Schüssel vorsichtig vermengen.
- 6
Nach Belieben etwas Sojasoße darüberträufeln und Sesamsamen darüberstreuen, um dem Gericht zusätzlich Würze zu verleihen.
- 7
Das Tekone Sushi in einzelnen Schüsseln oder auf Tellern anrichten und nach Wunsch mit zusätzlichen Shiso-Blättern oder Nori-Streifen garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Tekone Sushi (Sushi der Fischer aus Mie)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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