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Tamales für den Día de la Candelaria
HauptgerichteMittel4.3

Tamales für den Día de la Candelaria Rezept

Traditionelle mexikanische Tamales mit Schweinefleischfüllung und Masa-Teig, in Maisblättern gedämpft, gefeiert am Día de la Candelaria.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 15 Min.

Vorbereitung

45 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

8

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Zubereitung Tamales für den Día de la Candelaria

  1. 1

    Die Maisblätter mindestens 30 Minuten in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann abgießen und trocken tupfen.

    30 Min.
  2. 2

    Das Schweineschmalz in einer großen Schüssel cremig aufschlagen, dann die Masa Harina abwechselnd mit der Hühnerbrühe einrühren und alles zu einem geschmeidigen Teig verkneten.

  3. 3

    Salz und Backpulver zum Teig geben und gut vermischen.

  4. 4

    In einem separaten Topf das Schweinefleisch mit Knoblauch, Zwiebel und Salz weich garen, anschließend das Fleisch zerzupfen und mit der roten Chilisauce vermischen, die aus getrockneten Chilis, Knoblauch und Gewürzen zubereitet wird.

    60 Min.
  5. 5

    Zum Füllen eine dünne Schicht Masa-Teig auf die glatte Seite jedes Maisblatts streichen.

  6. 6

    Einen Löffel Fleischfüllung in die Mitte des Teigs geben.

  7. 7

    Die Seiten des Maisblatts zur Mitte hin einfalten, sodass die Füllung eingeschlossen ist, dann das untere Ende des Blatts nach oben klappen.

  8. 8

    Die Tamales aufrecht mit der offenen Seite nach oben in einen Dämpfeinsatz stellen und über kochendem Wasser etwa 90 Minuten dämpfen. Bei Bedarf Wasser nachfüllen, damit nichts austrocknet.

    90 Min.
  9. 9

    Den Gargrad prüfen, indem man sicherstellt, dass sich der Teig leicht vom Maisblatt lösen lässt.

  10. 10

    Heiß mit Salsa oder Atole servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 8 Portionen Tamales für den Día de la Candelaria

243
kcal
16.2g
Protein
0.2g
Kohlenhydr.
19.7g
Fett
Kalorien243.0 kcal(12%)
Protein16.2 g(32%)
Kohlenhydrate0.2 g(0%)
davon Zucker0.0 g(0%)
Fett19.7 g(25%)
davon gesättigt6.6 g(33%)
Ballaststoffe0.3 g(1%)
Natrium677.1 mg(29%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.2 mg(0%)
Calcium7.7 mg(1%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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