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Takoyaki (Oktopus-Bällchen)
SnacksMittel4.6

Takoyaki (Oktopus-Bällchen) Rezept

Takoyaki sind beliebtes japanisches Streetfood – herzhafte, mit Oktopus gefüllte Teigbällchen, die in einer speziellen Form gebacken und mit würziger Sauce, Mayonnaise, Meeresalgen- und Bonitoflocken belegt werden. Sie sind außen knusprig und innen zart und eignen sich wunderbar als Snack oder Vorspeise.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Takoyaki (Oktopus-Bällchen)

  1. 1

    Mehl, Dashi-Brühe, Ei, Sojasoße und Backpulver in einer großen Schüssel zu einem glatten Teig verrühren.

  2. 2

    Eine Takoyaki-Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen und jede Mulde mit Pflanzenöl einpinseln, damit der Teig nicht anhaftet.

    2 Min.
  3. 3

    Den Teig in die Mulden füllen, bis sie etwa zu drei Vierteln voll sind.

  4. 4

    Jeweils ein kleines Stück gegarten Oktopus in jede Mulde geben und anschließend mit gehackter Frühlingszwiebel, eingelegtem Ingwer und Tenkasu (Tempura-Krümeln) bestreuen.

  5. 5

    Noch etwas Teig über die Füllung gießen, sodass die Mulden bis zum Rand gefüllt sind.

  6. 6

    Backen, bis die Unterseite goldbraun ist und der Teig zu stocken beginnt, etwa 2–3 Minuten.

    3 Min.
  7. 7

    Mit einem Spieß oder Takoyaki-Stäbchen jedes Bällchen vorsichtig um 90 Grad drehen, damit der noch flüssige Teig herausfließt und eine runde Form entsteht.

  8. 8

    Die Bällchen regelmäßig weiterdrehen, damit sie gleichmäßig garen und eine goldbraune, knusprige Oberfläche bekommen – insgesamt etwa 5–7 Minuten.

    6 Min.
  9. 9

    Die Takoyaki-Bällchen aus der Pfanne nehmen und auf einem Servierteller anrichten.

  10. 10

    Die Takoyaki mit Takoyaki-Sauce bestreichen, japanische Mayonnaise darüber träufeln und anschließend mit Aonori (Meeresalgenflocken) und Katsuobushi (Bonitoflocken) bestreuen. Sofort servieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Takoyaki (Oktopus-Bällchen)

250
kcal
12g
Protein
22g
Kohlenhydr.
11g
Fett
Kalorien250.0 kcal(13%)
Protein12.0 g(24%)
Kohlenhydrate22.0 g(8%)
Fett11.0 g(14%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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