
Sebzeli Güveç (Gemüse-Tontopf) Rezept
Sebzeli Güveç ist ein traditioneller türkischer Gemüseeintopf, der in einem Tontopf gebacken wird. Er vereint zartes saisonales Gemüse mit kräftigen Tomaten- und Gewürzaromen.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 10 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
50 Min.
Portionen
4
Zubereitung Sebzeli Güveç (Gemüse-Tontopf)
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Aubergine, Zucchini, grüne Paprikaschote, Tomate und Zwiebel waschen und in mittelgroße Stücke schneiden.
- 3
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel glasig dünsten.
3 Min. - 4
Die grüne Paprikaschote hinzugeben und weitere 3 Minuten mitbraten.
3 Min. - 5
Aubergine und Zucchini dazugeben und etwa 5 Minuten mitbraten, bis das Gemüse leicht weich wird.
5 Min. - 6
Gehackte Tomate, Tomatenmark, gepressten Knoblauch, Salz, schwarzen Pfeffer und Paprika unterrühren. Alles 5 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
5 Min. - 7
Wasser hinzufügen und alles weitere 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
5 Min. - 8
Die Gemüsemischung in einen Tontopf oder eine ofenfeste Auflaufform umfüllen.
- 9
Den Topf mit einem Deckel oder Alufolie abdecken und im vorgeheizten Ofen 40 Minuten backen, bis das Gemüse weich ist und die Aromen sich vollständig entfaltet haben.
40 Min. - 10
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Sebzeli Güveç (Gemüse-Tontopf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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