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Reis mit Schweinefleisch und Muscheln
HauptgerichteMittel4.6

Reis mit Schweinefleisch und Muscheln Rezept

Reis mit Schweinefleisch und Muscheln ist ein herzhaftes und wärmendes Gericht, das zartes Schweinefleisch und frische Muscheln mit duftendem, in Brühe gegartem Reis vereint. Es ist besonders in der asiatischen Küstenregion beliebt.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Reis mit Schweinefleisch und Muscheln

  1. 1

    Die Muscheln gründlich unter kaltem Wasser abspülen, um Sand zu entfernen, und anschließend 20 Minuten in Salzwasser einweichen, damit eventuell verbliebener Schmutz ausgespült wird.

    20 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das in Scheiben geschnittene Schweinefleisch hinzugeben und anbraten, bis es leicht gebräunt und durchgegart ist. Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen.

    5 Min.
  3. 3

    In derselben Pfanne den gehackten Knoblauch und die in Ringe geschnittene Zwiebel andünsten, bis sie duften und glasig sind.

    3 Min.
  4. 4

    Den gewaschenen Reis in die Pfanne geben und einige Minuten unter Rühren anrösten, damit er sich mit dem Öl und den Aromen verbindet.

    2 Min.
  5. 5

    Die Hühnerbrühe angießen und alles zum Köcheln bringen.

  6. 6

    Die Muscheln auf dem Reis verteilen, die Pfanne abdecken und alles etwa 15 Minuten garen, bis sich die Muscheln geöffnet haben und der Reis gar ist. Muscheln, die sich nicht öffnen, wegwerfen.

    15 Min.
  7. 7

    Das gebratene Schweinefleisch zurück in die Pfanne geben und alles vorsichtig vermengen.

  8. 8

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren mit gehackten Frühlingszwiebeln und Koriander bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Reis mit Schweinefleisch und Muscheln

212
kcal
14.2g
Protein
0.1g
Kohlenhydr.
17g
Fett
Kalorien212.0 kcal(11%)
Protein14.2 g(28%)
Kohlenhydrate0.1 g(0%)
davon Zucker0.0 g(0%)
Fett17.0 g(22%)
davon gesättigt5.7 g(29%)
Ballaststoffe0.7 g(3%)
Natrium493.3 mg(21%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.3 mg(0%)
Calcium8.5 mg(1%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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