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Rabo de Toro Tapa (Ochsenschwanz-Häppchen)
VorspeisenMittel4.8

Rabo de Toro Tapa (Ochsenschwanz-Häppchen) Rezept

Rabo de Toro Tapa ist eine traditionelle spanische Tapa mit langsam geschmortem Ochsenschwanzfleisch, das in kleinen Häppchen serviert wird. Das Gericht besticht durch seine herzhafte, zarte Textur, die durch kräftigen Rotwein und aromatisches Gemüse entsteht.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std. 10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Rabo de Toro Tapa (Ochsenschwanz-Häppchen)

  1. 1

    Die Ochsenschwanzstücke eine Stunde in kaltem Wasser einweichen, um überschüssiges Blut zu entfernen, dann abgießen und trocken tupfen.

    60 Min.
  2. 2

    Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Ochsenschwanzstücke von allen Seiten kräftig anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  3. 3

    Im selben Topf Möhre, Zwiebel, Sellerie und Knoblauch grob hacken und darin glasig dünsten, bis alles weich und leicht karamellisiert ist.

    8 Min.
  4. 4

    Tomatenmark einrühren und einige Minuten mitrösten, damit sich das Aroma intensiviert.

    3 Min.
  5. 5

    Den angebratenen Ochsenschwanz zurück in den Topf geben und mit Rotwein und Rinderbrühe ablöschen, bis das Fleisch bedeckt ist.

  6. 6

    Lorbeerblatt, Thymian und schwarzen Pfeffer hinzufügen, alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und das Fleisch etwa 3 Stunden bei niedriger Hitze schmoren, bis es sehr zart ist.

    180 Min.
  7. 7

    Den Ochsenschwanz herausnehmen und die Sauce durch ein Sieb passieren, dann bei mittlerer Hitze einkochen lassen, bis sie eine sämige Glasurkonsistenz erreicht.

    15 Min.
  8. 8

    Das Fleisch noch warm von den Knochen zupfen und mit etwas der reduzierten Sauce vermischen, damit es saftig bleibt.

  9. 9

    Das gezupfte Ochsenschwanzfleisch auf kleinen Scheiben geröstetem Brot anrichten oder als Häppchen portionieren, mit etwas Sauce beträufeln und mit gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Rabo de Toro Tapa (Ochsenschwanz-Häppchen)

496
kcal
42.6g
Protein
1.6g
Kohlenhydr.
30.5g
Fett
Kalorien496.0 kcal(25%)
Protein42.6 g(85%)
Kohlenhydrate1.6 g(1%)
davon Zucker1.4 g(3%)
Fett30.5 g(39%)
davon gesättigt11.4 g(57%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium247.9 mg(11%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C11.2 mg(14%)
Calcium35.5 mg(4%)
Eisen5.8 mg(41%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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