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Quenelles mit Nantua-Sauce
HauptgerichteMittel4.1

Quenelles mit Nantua-Sauce Rezept

Quenelles sind zarte Klößchen aus Fisch, Mehl und Sahne, die mit der Nantua-Sauce serviert werden – einer klassischen französischen Sauce aus Flusskrebsen und Sahne. Dieses elegante Gericht stammt aus der Region Lyon in Frankreich.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Quenelles mit Nantua-Sauce

  1. 1

    Für die Quenelles-Masse Fischfilet, Eiweiß, Salz und Pfeffer in einem Mixer geben und zu einer glatten Masse verarbeiten.

  2. 2

    Sahne und Semmelbrösel nach und nach hinzufügen und dabei weiter mixen, bis eine glatte, leichte Masse entstanden ist.

  3. 3

    Mit zwei Löffeln ovale Quenelles formen und auf ein leicht bemehltes Tablett legen.

  4. 4

    Einen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum sanften Sieden bringen.

    5 Min.
  5. 5

    Die Quenelles vorsichtig in das siedende Wasser gleiten lassen. Sobald sie an die Oberfläche steigen, noch weitere 5 Minuten garen, dann mit einer Schaumkelle herausnehmen und abtropfen lassen.

    5 Min.
  6. 6

    Für die Nantua-Sauce Butter in einem Topf zerlassen und die fein gehackte Schalotte darin glasig dünsten.

    3 Min.
  7. 7

    Flusskrebsschwänze hinzufügen und kurz mitbraten, damit sich das Aroma entfaltet.

    2 Min.
  8. 8

    Tomatenmark einrühren und etwa eine Minute mitrösten.

    1 Min.
  9. 9

    Fischfond angießen, zum Köcheln bringen und etwas einreduzieren lassen.

    5 Min.
  10. 10

    Schlagsahne hinzufügen und weiter köcheln lassen, bis die Sauce sämig wird.

    5 Min.
  11. 11

    Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  12. 12

    Die gegarten Quenelles in eine ofenfeste Form legen, mit der Nantua-Sauce übergießen, mit geriebenem Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 15 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht gebräunt ist.

    15 Min.
  13. 13

    Heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Quenelles mit Nantua-Sauce

323
kcal
5.8g
Protein
10.7g
Kohlenhydr.
28.3g
Fett
Kalorien323.0 kcal(16%)
Protein5.8 g(12%)
Kohlenhydrate10.7 g(4%)
davon Zucker2.8 g(6%)
Fett28.3 g(36%)
davon gesättigt18.1 g(91%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium227.5 mg(10%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.5 mg(7%)
Calcium133.9 mg(17%)
Eisen0.5 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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