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Pla Sam Lee (Gedämpfter Fisch mit Drei-Aromen-Sauce)
HauptgerichteMittel4.0

Pla Sam Lee (Gedämpfter Fisch mit Drei-Aromen-Sauce) Rezept

Pla Sam Lee ist ein traditionelles thailändisches Gericht mit gedämpftem Fisch und einer harmonischen Drei-Aromen-Sauce aus Sauer, Süß und Salzig, serviert mit aromatischem Ingwer, Knoblauch und Chili.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Pla Sam Lee (Gedämpfter Fisch mit Drei-Aromen-Sauce)

  1. 1

    Den ganzen Fisch säubern und schuppen, dann auf beiden Seiten mehrere schräge Einschnitte machen, damit er gleichmäßig gart.

  2. 2

    Den Fisch mit Salz und weißem Pfeffer einreiben und 15 Minuten ziehen lassen.

    15 Min.
  3. 3

    Für die Drei-Aromen-Sauce Fischsauce, Limettensaft, Palmzucker und gehackte Chili in einer Schüssel verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

  4. 4

    Geschnittenen Ingwer, Knoblauch und Schalotte als Bett auf dem Dämpfteller verteilen.

  5. 5

    Den Fisch auf das Aromabett legen und über kochendem Wasser etwa 15 Minuten dämpfen, bis er gar ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

    15 Min.
  6. 6

    Während der Fisch dämpft, Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen, bis es heiß, aber noch nicht rauchend ist.

  7. 7

    Das heiße Öl über den gedämpften Fisch gießen, um das Aroma der Gewürze zu entfalten.

  8. 8

    Die vorbereitete Drei-Aromen-Sauce gleichmäßig über den Fisch gießen.

  9. 9

    Vor dem Servieren mit frischen Korianderblättern und dünn geschnittener frischer Chili garnieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Pla Sam Lee (Gedämpfter Fisch mit Drei-Aromen-Sauce)

220
kcal
30g
Protein
8g
Kohlenhydr.
8g
Fett
Kalorien220.0 kcal(11%)
Protein30.0 g(60%)
Kohlenhydrate8.0 g(3%)
Fett8.0 g(10%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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