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Pla Chon Pao (Gegrillter Schlangenkopffisch)
HauptgerichteMittel4.7

Pla Chon Pao (Gegrillter Schlangenkopffisch) Rezept

Pla Chon Pao ist ein klassisches thailändisches Gericht mit Schlangenkopffisch, der in aromatischen Kräutern und Gewürzen mariniert und anschließend herrlich rauchig gegrillt wird. Seine kräftigen Aromen und die zarte Konsistenz machen ihn zu einem beliebten traditionellen Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

51 Min.

Vorbereitung

35 Min.

Kochen

16 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Pla Chon Pao (Gegrillter Schlangenkopffisch)

  1. 1

    Den Schlangenkopffisch gründlich säubern, Schuppen und Innereien entfernen und anschließend trocken tupfen.

  2. 2

    Auf beiden Seiten des Fisches mehrere schräge Einschnitte machen, damit die Marinade besser einziehen kann und der Fisch gleichmäßig gart.

  3. 3

    Für die Marinade Fischsauce, gehackten Knoblauch, in Scheiben geschnittenes Zitronengras, gehackte Korianderwurzeln, gemahlenen weißen Pfeffer und etwas Zucker in einer Schüssel gut vermischen.

  4. 4

    Die Marinade großzügig über den gesamten Fisch reiben, dabei auch die Einschnitte und die Bauchhöhle einarbeiten. Den Fisch mindestens 30 Minuten marinieren lassen.

    30 Min.
  5. 5

    Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen und den Rost leicht einölen, damit der Fisch nicht anklebt.

  6. 6

    Den marinierten Schlangenkopffisch auf den Grill legen und je Seite etwa 6–8 Minuten grillen, bis er vollständig durchgegart ist und eine schöne, leicht angekohlte Kruste hat.

    16 Min.
  7. 7

    Den fertig gegrillten Fisch vorsichtig vom Grill nehmen und mit frischen Korianderblättern garnieren.

  8. 8

    Sofort mit gedämpftem Jasminreis und nach Belieben einer scharfen thailändischen Dipsauce servieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 2 Portionen Pla Chon Pao (Gegrillter Schlangenkopffisch)

320
kcal
38g
Protein
6g
Kohlenhydr.
8g
Fett
Kalorien320.0 kcal(16%)
Protein38.0 g(76%)
Kohlenhydrate6.0 g(2%)
Fett8.0 g(10%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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