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Panzerotti (Italienische frittierte Teigtaschen)
HauptgerichteMittel4.2

Panzerotti (Italienische frittierte Teigtaschen) Rezept

Panzerotti sind italienische frittierte Teigtaschen, die typischerweise mit Tomaten und Mozzarella gefüllt werden – ein köstliches und beliebtes Streetfood aus Süditalien.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Panzerotti (Italienische frittierte Teigtaschen)

  1. 1

    Mehl, Salz und Zucker in einer großen Schüssel miteinander vermischen.

  2. 2

    Die Hefe im lauwarmen Wasser auflösen und 5–10 Minuten stehen lassen, bis die Mischung schäumt.

    10 Min.
  3. 3

    Die Hefemischung und das Olivenöl zur Mehlmischung geben und alles zu einem geschmeidigen Teig verkneten.

  4. 4

    Den Teig abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

    60 Min.
  5. 5

    Für die Füllung gewürfelten Mozzarella, gehackte Tomaten und in Streifen geschnittenes frisches Basilikum in einer Schüssel vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. 6

    Den Teig in kleine Portionen teilen und jede Portion zu einem Kreis von etwa 12 cm Durchmesser ausrollen.

  7. 7

    Einen Löffel Füllung auf eine Hälfte jedes Teigkreises geben, dabei den Rand freilassen.

  8. 8

    Den Teig über die Füllung klappen, sodass eine Halbmondform entsteht, und die Ränder fest zusammendrücken. Nach Belieben mit einer Gabel eindrücken, um sie sicher zu verschließen.

  9. 9

    Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne auf 180 °C erhitzen.

  10. 10

    Die Panzerotti portionsweise frittieren und dabei gelegentlich wenden, bis sie von beiden Seiten goldbraun sind – etwa 3–4 Minuten pro Seite.

    8 Min.
  11. 11

    Die Panzerotti mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  12. 12

    Warm servieren, nach Belieben mit Marinara-Sauce zum Dippen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Panzerotti (Italienische frittierte Teigtaschen)

437
kcal
16.8g
Protein
59.6g
Kohlenhydr.
13.3g
Fett
Kalorien437.0 kcal(22%)
Protein16.8 g(34%)
Kohlenhydrate59.6 g(23%)
davon Zucker2.1 g(4%)
Fett13.3 g(17%)
davon gesättigt5.5 g(28%)
Ballaststoffe6.1 g(24%)
Natrium384.9 mg(17%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.2 mg(8%)
Calcium150.9 mg(19%)
Eisen1.6 mg(11%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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