
Pad See Ew mit Rindfleisch Rezept
Pad See Ew mit Rindfleisch ist ein beliebtes thailändisches Wok-Nudelgericht mit breiten Reisnudeln, zartem Rindfleisch, Chinesischem Brokkoli und einer würzigen Mischung aus Soja- und Austernsauce – ein kräftiges und sättigendes Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
10 Min.
Portionen
2
Zubereitung Pad See Ew mit Rindfleisch
- 1
Das Rindfleisch quer zur Faser in dünne Scheiben schneiden und mit Sojasoße sowie einer Prise weißem Pfeffer 10 Minuten marinieren.
10 Min. - 2
Die getrockneten breiten Reisnudeln etwa 20 Minuten in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann abgießen und beiseitelegen.
20 Min. - 3
Pflanzenöl in einem großen Wok bei hoher Hitze erhitzen, bis es richtig heiß ist.
- 4
Das Rindfleisch in den Wok geben und kurz scharf anbraten, bis es leicht bräunt, dann herausnehmen und beiseitelegen.
2 Min. - 5
Bei Bedarf etwas mehr Pflanzenöl in den Wok geben und den Knoblauch darin anschwitzen, bis er duftet.
1 Min. - 6
Die abgetropften Nudeln in den Wok geben und 1–2 Minuten unter Rühren erhitzen.
2 Min. - 7
Das Rindfleisch wieder zum Wok geben und mit den Nudeln vermengen.
- 8
Helle Sojasoße, dunkle Sojasoße, Austernsauce und Zucker hinzufügen und alles gut miteinander vermischen, sodass die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
- 9
Nudeln und Fleisch an den Rand des Woks schieben, das verquirlte Ei in die freie Fläche geben und leicht stocken lassen, dann alles zusammen unterrühren.
1 Min. - 10
Den Chinesischen Brokkoli (Gai Lan) dazugeben und weiter im Wok braten, bis die Blätter zusammengefallen und die Stiele bissfest gegart sind.
2 Min. - 11
Nach Belieben mit etwas mehr Sojasoße oder Zucker abschmecken und sofort servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Pad See Ew mit Rindfleisch
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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