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Nigiri Sushi (gemischt)
HauptgerichteMittel4.6

Nigiri Sushi (gemischt) Rezept

Nigiri Sushi ist ein traditionelles japanisches Gericht aus handgeformtem Sushi-Reis, der mit Scheiben frischer Meeresfrüchte belegt wird. Typischerweise wird es mit Sojasoße, Wasabi und eingelegtem Ingwer serviert.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Nigiri Sushi (gemischt)

  1. 1

    Den Sushi-Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, dann gut abtropfen lassen.

  2. 2

    Den Sushi-Reis nach Packungsanleitung oder im Reiskocher mit der entsprechenden Wassermenge garen.

    25 Min.
  3. 3

    In einer kleinen Schüssel Reisessig, Zucker und Salz verrühren, bis sich alles aufgelöst hat, um den Sushi-Essig herzustellen.

  4. 4

    Den gekochten Reis in eine große Schüssel geben, den Sushi-Essig vorsichtig unterheben und anschließend auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

    10 Min.
  5. 5

    Den Fisch und die Meeresfrüchte in dünne, rechteckige Scheiben von etwa 5–7 cm Länge und 2–3 cm Breite schneiden.

  6. 6

    Die Hände mit Wasser anfeuchten, damit der Reis nicht klebt, dann eine kleine Portion Sushi-Reis zu einem ovalen Häufchen formen.

  7. 7

    Eine Scheibe Fisch oder Meeresfrüchte auf den Reishügel legen und leicht andrücken.

  8. 8

    Nach Belieben etwas Wasabi zwischen Reis und Fisch streichen, um zusätzliche Würze zu verleihen.

  9. 9

    Die gemischten Nigiri auf einem Servierteller anrichten und mit Sojasoße, eingelegtem Ingwer und Wasabi als Beilage servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Nigiri Sushi (gemischt)

280
kcal
17.2g
Protein
32.3g
Kohlenhydr.
8.4g
Fett
Kalorien280.0 kcal(14%)
Protein17.2 g(34%)
Kohlenhydrate32.3 g(12%)
davon Zucker10.1 g(20%)
Fett8.4 g(11%)
davon gesättigt1.6 g(8%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium1839.4 mg(80%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C2.7 mg(3%)
Calcium35.4 mg(4%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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