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Moschari Kokkinisto (Rindfleisch in roter Sauce)
HauptgerichteMittel4.6

Moschari Kokkinisto (Rindfleisch in roter Sauce) Rezept

Moschari Kokkinisto ist ein traditionelles griechisches Gericht mit langsam geschmortem Rindfleisch in einer kräftigen, würzigen Tomatensauce, verfeinert mit Wein und aromatischen Kräutern. Es ist ein herzhaftes Hauptgericht, das klassisch mit Nudeln oder Reis serviert wird.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Moschari Kokkinisto (Rindfleisch in roter Sauce)

  1. 1

    Das Rindfleisch in mittelgroße Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischwürfel von allen Seiten goldbraun anbraten.

    8 Min.
  3. 3

    Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen. Im selben Topf die gehackte Zwiebel glasig anschwitzen.

    5 Min.
  4. 4

    Den fein gehackten Knoblauch hinzugeben und noch etwa eine Minute mitdünsten, bis er duftet.

    1 Min.
  5. 5

    Das Fleisch zurück in den Topf geben, das Tomatenmark einrühren und alles gut vermengen, sodass das Fleisch gleichmäßig überzogen ist.

  6. 6

    Den Rotwein angießen und aufkochen lassen, bis er um die Hälfte eingekocht ist.

    5 Min.
  7. 7

    Dosentomaten, Lorbeerblatt, getrockneten Oregano sowie Wasser oder Rinderbrühe hinzufügen, bis das Fleisch bedeckt ist.

  8. 8

    Alles aufkochen, dann die Hitze reduzieren und den Topf abdecken. Das Gericht bei niedriger Hitze etwa 2 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.

    120 Min.
  9. 9

    Das Lorbeerblatt entfernen und die Sauce bei Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  10. 10

    Heiß servieren, traditionell begleitet von Nudeln, Reis oder Kartoffelpüree.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Moschari Kokkinisto (Rindfleisch in roter Sauce)

424
kcal
42.1g
Protein
4.7g
Kohlenhydr.
22.2g
Fett
Kalorien424.0 kcal(21%)
Protein42.1 g(84%)
Kohlenhydrate4.7 g(2%)
davon Zucker4.6 g(9%)
Fett22.2 g(28%)
davon gesättigt6.0 g(30%)
Ballaststoffe1.7 g(7%)
Natrium160.6 mg(7%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C16.6 mg(21%)
Calcium31.8 mg(4%)
Eisen5.2 mg(37%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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