
Meeresfrüchtesalat Rezept
Ein frischer und leichter Meeresfrüchtesalat mit Garnelen, Tintenfisch und Krabbenfleisch, vermengt mit knackigem Gemüse und einem spritzigen Zitronendressing. Perfekt als erfrischendes Hauptgericht oder Vorspeise.
Zubereitungszeit gesamt
20 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
5 Min.
Portionen
2
Zubereitung Meeresfrüchtesalat
- 1
Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Garnelen sowie den Tintenfisch 2–3 Minuten garen, bis sie gar sind. Anschließend abgießen und in Eiswasser abkühlen lassen.
3 Min. - 2
Die abgekühlten Garnelen und den Tintenfisch zusammen mit dem gegarten Krabbenfleisch (falls verwendet) in eine große Schüssel geben.
- 3
Den gehackten Staudensellerie, die Gurke, die rote Zwiebel, die Cherrytomaten und die Petersilie zu den Meeresfrüchten geben.
- 4
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gepressten Knoblauch, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verquirlen.
- 5
Das Dressing über die Meeresfrüchte und das Gemüse gießen und alles vorsichtig vermengen, sodass alles gleichmäßig bedeckt ist.
- 6
Den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen gut verbinden können.
30 Min. - 7
Den Meeresfrüchtesalat gekühlt servieren, nach Belieben mit frischen Petersilienblättern und Zitronenspalten garnieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
220 kcal
Protein
25 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
11 g
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