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Maronensuppe
VorspeisenMittel4.7

Maronensuppe Rezept

Maronensuppe ist ein cremiges und wärmendes Gericht aus zarten Maronen, Zwiebeln und Sahne, das besonders im Herbst und Winter gerne als Vorspeise serviert wird.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

45 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Maronensuppe

  1. 1

    Maronen abspülen und abtropfen lassen, dann in einen Topf geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen und etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis die Maronen weich sind. Anschließend abgießen und die Maronen noch warm schälen, dabei sowohl die harte Außenschale als auch die innere Haut entfernen.

    30 Min.
  2. 2

    In einem großen Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.

    5 Min.
  3. 3

    Die geschälten Maronen zusammen mit der Hühnerbrühe sowie einer Prise Salz und Pfeffer in den Topf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

    15 Min.
  4. 4

    Mit einem Stabmixer direkt im Topf oder in einem Standmixer die Suppe glatt und cremig pürieren.

  5. 5

    Die Suppe bei niedriger Hitze zurück auf den Herd stellen und die Schlagsahne einrühren. Vorsichtig erwärmen, aber nicht mehr aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    5 Min.
  6. 6

    Heiß servieren, nach Belieben mit gehackter Petersilie und einem Schuss Olivenöl garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Maronensuppe

183
kcal
0.8g
Protein
0.9g
Kohlenhydr.
19.4g
Fett
Kalorien183.0 kcal(9%)
Protein0.8 g(2%)
Kohlenhydrate0.9 g(0%)
davon Zucker0.8 g(2%)
Fett19.4 g(25%)
davon gesättigt10.5 g(53%)
Ballaststoffe0.4 g(2%)
Natrium41.8 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.3 mg(8%)
Calcium24.6 mg(3%)
Eisen0.2 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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