
Lasagne mit Meeresfrüchten Rezept
Eine gehaltvolle italienische Lasagne mit cremiger Béchamelsauce und einer würzigen Meeresfrüchte-Tomatensauce mit Garnelen, Tintenfisch, Muscheln und Jakobsmuscheln. Dieses Gericht vereint klassische italienische Aromen mit frischen Meeresfrüchten zu einem Gourmetessen.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 10 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
6
Zubereitung Lasagne mit Meeresfrüchten
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch glasig andünsten.
5 Min. - 3
Die gehackten Tomaten hinzufügen und weichkochen, um eine Meeresfrüchte-Tomatensauce zuzubereiten.
8 Min. - 4
Die gemischten Meeresfrüchte (Garnelen, Tintenfisch, Muscheln, Jakobsmuscheln) hinzufügen und 3–4 Minuten garen, dann den Weißwein einrühren und alles etwas einköcheln lassen.
4 Min. - 5
Mit Salz, Pfeffer und gehackter Petersilie abschmecken.
- 6
In einem Topf die Butter schmelzen, das Mehl einrühren und eine Mehlschwitze herstellen, dann unter ständigem Rühren langsam die Milch zugießen, um eine Béchamelsauce zu bereiten.
5 Min. - 7
Die Béchamelsauce unter Rühren eindicken lassen, dann mit Salz, Pfeffer und geriebenem Parmesan abschmecken.
5 Min. - 8
In einer Auflaufform eine Schicht Meeresfrüchte-Tomatensauce verteilen und anschließend mit Lasagneplatten bedecken.
- 9
Eine Schicht Béchamelsauce daraufgeben und die Lagen wiederholen, wobei die letzte Schicht aus Béchamelsauce besteht.
- 10
Mit zusätzlich geriebenem Parmesan bestreuen.
- 11
Im vorgeheizten Ofen 30–35 Minuten backen, bis die Lasagne goldbraun ist und Blasen wirft.
33 Min. - 12
Die Lasagne vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
10 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Lasagne mit Meeresfrüchten
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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