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Lamm-Tajine mit Aprikosen
HauptgerichteMittel4.0

Lamm-Tajine mit Aprikosen Rezept

Ein klassischer nordafrikanischer LammschmorTopf mit aromatischen Gewürzen und süßen getrockneten Aprikosen, traditionell in einer Tajine zubereitet.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 10 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Lamm-Tajine mit Aprikosen

  1. 1

    Das Lamm in etwa 3 cm große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen schweren Topf oder einer Tajine bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Die Lammwürfel portionsweise von allen Seiten goldbraun anbraten und anschließend beiseitelegen.

    10 Min.
  4. 4

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel hinzugeben und glasig dünsten.

    5 Min.
  5. 5

    Gehackten Knoblauch, gemahlenen Zimt, gemahlenen Ingwer, Kreuzkümmel, Kurkuma und Paprikapulver hinzufügen und unter Rühren etwa 1 Minute anrösten, bis die Gewürze duften.

    1 Min.
  6. 6

    Das Lamm zurück in den Topf geben, Lammbrühe und Wasser angießen und dabei die Röststoffe vom Topfboden lösen.

  7. 7

    Aufkochen lassen, dann zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden schmoren, bis das Lamm zart ist.

    90 Min.
  8. 8

    Die getrockneten Aprikosen und den Honig in den Topf geben und ohne Deckel weitere 20 bis 30 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt und die Aprikosen weich sind.

    25 Min.
  9. 9

    Frisch gehackten Koriander unterrühren und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit etwas Koriander garnieren, dazu passt Couscous oder Fladenbrot.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Lamm-Tajine mit Aprikosen

416
kcal
40.8g
Protein
22.2g
Kohlenhydr.
16.8g
Fett
Kalorien416.0 kcal(21%)
Protein40.8 g(82%)
Kohlenhydrate22.2 g(9%)
davon Zucker19.8 g(40%)
Fett16.8 g(22%)
davon gesättigt4.1 g(21%)
Ballaststoffe2.9 g(12%)
Natrium171.2 mg(7%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.5 mg(6%)
Calcium57.7 mg(7%)
Eisen3.8 mg(27%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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